Saturs
- Uzmundrinājums un motivācija
- Padomi un informācija
- Veiksmes stāsti
- Panākumu vai pozitīvu notikumu atzīšana
- Atbildība
- Biedrošanās
- Ērtības
- Anonimitāte
- Materiālais atbalsts
- Atdošana
- Kaloriju skaitīšanas forumi
Neatkarīgi no tā, vai meklējat sevi vai draugu vai ģimenes locekli, apsveriet šos potenciālos OHC ieguvumus, kas aprakstīti turpmāk.
Uzmundrinājums un motivācija
Hroniskas veselības stāvokļa risināšana prasa fizisku un garīgu nodevu. Vai jūs kļūstat neapmierināts, strādājot ar hroniskām muguras sāpēm? Dažreiz jums ir jādzird maigs, uzmundrinošs vārds no kāda, kurš saprot jūsu situāciju. Turklāt tiešsaistes kopienas var būt lieliska vieta, kur apgūt jaunus ieradumus. Mums ir tendence vairāk uzticēties cilvēkiem, kas ir līdzīgi mums pašiem, nevis autoritātēm. Pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēki apmainās ar informāciju par savu veselības stāvokli ar OHC starpniecību, šī mijiedarbība savukārt var uzlabot viņu slimību vadību. Sekojot veselīga tiešsaistes vienaudža veselīgam piemēram, pacienti bieži izmanto labāku uzvedību bezsaistē, kas var uzlabot viņu stāvokli.
Padomi un informācija
Ja jums ir īpašs jautājums par diagnozi vai ārstēšanu, joprojām ieteicams konsultēties ar uzticamu veselības aprūpes sniedzēju.
Tomēr uz jautājumiem par veselības stāvokļa pārvarēšanu vislabāk var atbildēt citi pacienti. Piemēram, kādi ir labākie veidi, kā atcerēties lietot medikamentus naktī?
Vai kur jūs varat atrast drēbes, kuras valkāt virs ostomas somas? Kā jūs varat ērti gulēt ar CPAP masku miega apnojas gadījumā? Daudzi OHC ir gatavi palīdzēt. OHC locekļi bieži dalās, kā viņi no ikdienas viedokļa tiek galā ar ikdienas jautājumiem.
Veiksmes stāsti
Nekas nav tik iedvesmojošs kā dzirdēt par to, kā kāds cits ir pārvarējis tos pašus izaicinājumus, ar kuriem jūs saskaraties. Tas ir vēl spēcīgāk, ja kāds ir līdzīgs jums. OHC kopienas locekļi bieži pārskata savu pieredzi ar dažādām ārstēšanas metodēm (parastajām un alternatīvajām). Tas dod iespēju biedriem ne tikai “novērot” to, ko mēģina citi, bet arī “redzēt” rezultātus. Tiešsaistes mijiedarbība var būt iedvesmojoša, kas noved pie veiksmīgas uzvedības modelēšanas (kā parādīts nesenajā artrīta OHC pētījumā).
Panākumu vai pozitīvu notikumu atzīšana
Labi padarīta darba glāsts mugurā sniedz pozitīvu pastiprinājumu. Ja jums izdevās veselīgi zaudēt 10 mārciņas, dalieties tajā ar jaunajiem tiešsaistes paziņām. Vai arī, ja jūsu datortomogrāfija bija negatīva, citi pacienti ar jums atviegloti uzelpos.
Atbildība
Dažreiz ir noderīgi atbildēt citiem par mērķiem un saistībām.
Piemēram, ja jūsu mērķis ir staigāt 20 minūtes dienā, tad, reģistrējoties pie tiešsaistes partnera, jūs varēsit saglabāt pareizo ceļu.
Biedrošanās
Daloties ar stāstiem, iedrošinājumu un padomu cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze, jūs varat justies kā daļa no grupas. Jūs visi to pārdzīvojat kopā. Tas ir īpaši vērtīgi, ja vietējā sabiedrībā nevarat atrast vienaudžus ar tādu pašu veselības stāvokli.
Ērtības
Kaut arī klātienes atbalsta grupas var būt noderīgas, tās ir efektīvas tikai tiktāl, ciktāl jūs varat apmeklēt sapulces. Galvenā OHC priekšrocība ir tā, ka jūs varat sazināties ar citiem visur, kur jums ir piekļuve internetam.
Anonimitāte
Jums varētu būt neērti apspriest noteiktu informāciju ar ģimeni un draugiem. Pievienojoties OHC, jūs varat ierobežot personiskās informācijas daudzumu, kuru vēlaties atklāt. Nevienam nav jāzina jūsu īstais vārds. Jūtieties brīvi atvērt.
Ņemiet vērā, ka, lai arī jūsu ievietotais saturs var būt anonīms (nav saistīts ar jūsu personu identificējošu informāciju), tas var nebūt privāts. Atklātajos OHC citi cilvēki var skatīt foruma ziņas, nepievienojoties kopienai. Paturiet to prātā, izvēloties savu lietotājvārdu, it īpaši, ja jums ir tāds pats lietotājvārds citos sociālajos tīklos.
Materiālais atbalsts
OHC ir lieliskas vietas, lai uzzinātu par vietējiem "reālās pasaules" veselības resursiem. Dalībnieki var uzzināt par vingrojumu nodarbībām, lauksaimnieku tirgiem, ļoti ieteicamiem ārstiem vai pētījumiem, kuros tiek pieņemti darbā dalībnieki.
Atdošana
Ja esat izbaudījis dalības OHC priekšrocības, palīdzība citiem dalībniekiem var būt noderīga pieredze. Daži dalībnieki joprojām aktīvi darbojas vietnē, lai palīdzētu citiem.
Ja jūs to varat izdarīt, pirms pievienojaties OHC, iepazīstieties ar forumiem, lai uzzinātu, kā tas varētu atbilst jūsu vajadzībām. Nebrīnieties, ja lielāko daļu ziņojumu ievieto neliela ārkārtīgi aktīvu dalībnieku grupa. Šis 1% noteikums ir dokumentēts vairākos OHC.
Pārliecinieties arī, ka sekojat savam ārstam, lai pārbaudītu pretrunīgu informāciju par jūsu diagnozi un ārstēšanu, ar kuru jūs sastopaties OHC. Cerams, ka jūs varēsiet labāk pārvaldīt savu veselību, apvienojot ārsta norādījumus un OHC atbalstu. Internetā ir neskaitāmas vienaudžu kopienas; Dažos piemēros uzziniet vairāk par to, kā viedtālrunis tagad ir medicīnas ierīce.
Kaloriju skaitīšanas forumi
Daudzi veselības forumi vismaz daļēji ir veltīti uzturvērtības informācijas un padomu apmaiņai. Tādas grupas kā Svara vērotāji un MyFitnessPal piedāvā norādījumus par ēdiena izvēli, kaloriju patēriņu un vingrinājumiem, lai palīdzētu jums zaudēt svaru vai saglabāt veselību. Dažādiem bezmaksas kaloriju skaitītājiem var piekļūt tiešsaistē, piemēram, Cron-o-meter, Lose it! un Spark People. Tomēr Dr Cheri Levinson un viņas kolēģu no Luisvilas universitātes veiktais pētījums parādīja, ka tiešsaistes kaloriju izsekotāji un lietotnes var būt saistītas arī ar ēšanas traucējumiem un dažkārt var veicināt ēšanas traucējumu simptomus. Savā pētījumā 73% no tiem, kuri izmantoja kaloriju izsekotāju (un kuriem bija ēšanas traucējumi), uztvēra to kā negatīvu ietekmi uz viņu stāvokli.
Dažādu digitālo ierīču un izsekotāju lietotāji arī bieži interesējas par savu ierīču kaloriju skaitīšanas funkciju un vēršas foruma diskusijās, lai atrastu atbildes. Piemēram, viņiem var būt grūtības iegūt precīzu un konsekventu kaloriju skaitu. Citu foruma dalībnieku, kā arī ierīču ražotāju padomi var būt ļoti noderīgi, palīdzot lietotājam kalibrēt izpratni par izmantoto pasvītrošanas tehnoloģiju.