Saturs
- Ieguvumi veselībai
- Iespējamās blakusparādības
- Devas un sagatavošana
- Ko meklēt
- Bieži uzdotie jautājumi
Pieejams kapsulu, tablešu, pulvera, krēma un seruma formās. N-acetilglukozamīns ir viena no trim papildu glikozamīna formām līdzās glikozamīna sulfātam un glikozamīna hidrohlorīdam. Neskatoties uz to līdzību, piedevas netiek uzskatītas par savstarpēji aizstājamām un tām ir atšķirīgi darbības mehānismi organismā.
Ieguvumi veselībai
Glikozamīnu patērētāji jau sen ir uztvēruši kā bezrecepšu līdzekli pret osteoartrītu (pazīstams arī kā "nodiluma un asaru artrīts"). To var lietot atsevišķi vai lietot kopā ar hondroitīnu, lai atjaunotu locītavu skrimšļus un mazinātu locītavu sāpes.
Tiek uzskatīts, ka no trim tirgus plauktos esošajām glikozamīna formām N-acetilglukozamīns efektīvāk stimulē hialuronskābes (eļļojoša locītavas šķidruma) ražošanu nekā pārējie divi.
Tiek uzskatīts, ka N-acetilglukozamīns dod labumu arī citām orgānu sistēmām, novēršot vai ārstējot tādas slimības kā insults, zarnu iekaisuma slimība (IBD), multiplā skleroze un sirds slimības. Turklāt, domājams, ka N-acetilglukozamīnam ir zibens efekts, lietojot to uz ādas.
Dažas no šīm veselīguma norādēm labāk atbalsta pētījumi nekā citas. Šeit ir tikai daži no pašreizējā pētījuma teiktajiem.
Osteoartrīts
Atšķirībā no daudziem uztura bagātinātājiem, kuriem trūkst klīniskā novērtējuma, pētnieki ir plaši pētījuši glikozamīna ietekmi uz osteoartrītu.
Vienā no lielākajiem pētījumu centieniem, ko sauc par glikozamīna / hondroitīna artrīta intervences izmēģinājumu (GAIT), piedalījās gandrīz 1600 pacienti ar sāpīgu ceļa locītavas osteoartrītu. Pēc 24 nedēļu ikdienas papildināšanas tika ziņots, ka glikozamīns samazināja ceļa sāpes cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu osteoartrītu par 65,7% - vairāk vai mazāk tādu pašu līmeni kā Celebrex (celekoksibs) dienas deva.
Turpretī glikozamīns cilvēkiem ar vieglu ceļa locītavas osteoartrītu nesniedza nekādu labumu salīdzinājumā ar placebo.
Īpaši attiecībā uz N-acetilglukozamīnu papildinājumam ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Kaut arī N-acetilglukozamīns stimulē hialuronskābes (eļļošanas šķidrums locītavās) ražošanu, vai skrimšļa šūnas to slikti absorbē, salīdzinot ar glikozamīna sulfātu (tas nozīmē, ka tam ir mazāka ietekme skrimšļa atjaunošanā).
Lai panāktu salīdzināmu caurlaidību, būtu nepieciešamas pārmērīgi lielas N-acetilglukozamīna devas. Kā tāds N-acetilglukozamīns var efektīvāk uzlabot locītavu darbību nekā novērst skrimšļa zudumu.
Augu izcelsmes zāles pret osteoartrītuIekaisīga zarnu slimība
N-acetilglukozamīns var palīdzēt samazināt iekaisuma zarnu slimības (IBD) smagumu un atkārtošanos, liecina žurnālā publicētais 2018. gada pētījums PNAS.
Šajā pētījumā zarnu audi, kas ņemti no cilvēkiem ar čūlaino kolītu (parasti nopietnāka IBD forma), mēģenē tika pakļauti N-acetilglukozamīnam. Šādi rīkojoties, zarnu trakta virsmā ir inhibētas molekulas, ko sauc par T-šūnu receptoriem, kas izraisa iekaisumu.
Tas liek domāt, ka N-acetilglukozamīns var palīdzēt IBD ārstēšanā, atlaidinot bieži nemitīgo iekaisumu, kas raksturo šo slimību. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Multiplā skleroze
2011. gada pētījums Bioloģiskās ķīmijas žurnāls ierosināja, ka N-acetilglukozamīns var palīdzēt nomākt pārmērīgu imūnreakciju, kas saistīta ar multiplo sklerozi (MS). Kā autoimūnu slimību MS raksturo progresējoša nervu šūnu ārējās membrānas (ko sauc par mielīna apvalku) iznīcināšana. Ir ierosināts, ka, samazinot pastāvīgo autoimūno iekaisumu, daudzus raksturīgos MS simptomus var aizkavēt.
Šajā pētījumā peles ar ķīmiski izraisītu MS tika ārstētas ar perorālu N-acetilglukozamīna piedevu. Salīdzinājumā ar neapstrādātām pelēm N-acetilglukozamīnam bija mazāk mielīna iznīcināšanas klīnisko pazīmju. Efekts daļēji tika saistīts ar T-šūnu receptoru nomākšanu, kas novērojams arī ar IBD.
Vai omega-3 taukskābes var ārstēt MS?Ādas apgaismojums
Daudzi kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļu ražotāji jau sen ir reklamējuši N-acetilglukozamīnu par ādu gaišinošām īpašībām.
Saskaņā ar 2007. Gada pētījumu Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls, pieaugušie ar sejas hiperpigmentāciju tika ārstēti ar ziedi, kas satur 2% N-acetilglukozamīna un 4% nikotinamīda vienā sejas pusē un placebo ziedi otrā pusē. Pēc astoņām nedēļām puse, kas apstrādāta ar N-acetilglukozamīnu un nikotinamīdu, visiem dalībniekiem bija acīmredzami vieglāka.
2010. gada pētījums Lielbritānijas Dermatoloģijas žurnāls turklāt ziņoja, ka tā pati N-acetilglukozamīna un nikotīnamīda kombinācija ir aizsargājusi pret saules bojājumiem, kas ir salīdzināma ar 15 SPF sauļošanās līdzekli.
Neskatoties uz pozitīvajiem atklājumiem, nav skaidrs, kāda bija N-acetilglukozamīna ietekme salīdzinājumā ar nikotīnamīdu. Nav arī skaidrs, vai krēms spēj samazināt tumšos plankumus (piemēram, saules keratozi) vai vienkārši nodrošina vispārēju ādas apgaismojumu.
5 dabas aizsardzības līdzekļi tumšiem plankumiemIespējamās blakusparādības
Kaut arī par N-acetilglukozamīna piedevu ilgtermiņa drošību ir maz zināms, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) tos parasti uzskata par drošiem (GRAS). Blakusparādības mēdz būt vieglas, un tās var ietvert:
- Uzpūšanās
- Aizcietējums
- Caureja
- Meteorisms
- Grēmas
- Gremošanas traucējumi
- Slikta dūša
- Kuņģa darbības traucējumi
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret vēžveidīgajiem, var rasties arī alerģiska reakcija pret N-acetilglukozamīnu, izraisot niezi, šķaudīšanu, izsitumus, caureju vai elpas trūkumu. Cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir vēžveidīgo anafilakse, bez izņēmuma jāizvairās no N-acetilglukozamīna.
N-acetilglukozamīns dažiem cilvēkiem var saasināt arī astmas simptomus. Ņemot vērā iepriekš minēto, risks tiek uzskatīts par zemu, un to galvenokārt pierāda atsevišķa gadījuma ziņojums, kas publicēts 2002. gadā.
N-acetilglukozamīns kā vienkāršs cukurs var ietekmēt glikozes līmeni asinīs, bet parasti nav pietiekami, lai prasītu iejaukšanos. Tomēr jums vajadzētu pārtraukt N-acetilglukozamīna lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotas operācijas, lai samazinātu augsta cukura līmeņa asinīs un trombu veidošanos.
N-acetilglukozamīna drošība grūtniecības laikā nav zināma. Lai būtu drošs, izvairieties no N-acetilglukozamīna lietošanas grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
Mijiedarbība
N-acetilglukozamīns var palēnināt asins recēšanu un pastiprināt antikoagulantu ("asins atšķaidītāju"), piemēram, Coumadin (varfarīns) un Plavix (klopidogrels), iedarbību. N-acetilglukozamīna lietošana kopā ar kādu no šīm zālēm var palielināt vieglas asiņošanas un sasitumu risku.
Šī paša iemesla dēļ divas nedēļas pirms plānotās operācijas jāpārtrauc N-acetilglukozamīna lietošana, lai novērstu pārmērīgu asiņošanu.
Devas un sagatavošana
Plaši nopērkami tiešsaistē, N-acetilglukozamīna piedevas tiek pārdotas arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Visvieglāk ir lietot tabletes un kapsulas, jo deva ir konsekventa. Turpretim N-acetilglukozamīna pulverim (ko var sajaukt kafijā vai tējā kā saldinātāju) ir nepieciešams precīzi izmērīt ar atbilstošu mērkaroti.
Nav norādījumu par pareizu N-acetilglukozamīna piedevu lietošanu. Devas līdz 1000 miligramiem (mg) dienā pieaugušajiem ir droši lietotas 16 nedēļas. Līdzīgi 2% N-acetilglukozamīna ziede ir droši uzklāta uz ādas līdz 10 nedēļām.
Daži ražotāji apstiprina devas līdz 1500 mg dienā, lietojot vai nu vienā, vai dalītā devā.Tomēr nav skaidru pierādījumu, ka lielākas devas dod labāku rezultātu visiem cilvēkiem. Sākot ar īkšķi, sāciet ar mazāko iespējamo devu un pakāpeniski palieliniet, kā panes.
Vissvarīgākais ir tas, ka nekad nepāriet no viena glikozamīna veida uz citu, domājot, ka tie ir viens un tas pats. Katram no tiem ir raksturīgi darbības mehānismi un īpašas instrukcijas par devām.
Vienmēr ievērojiet zāļu marķējumā norādīto informāciju un nekad nepārsniedziet ieteicamo devu.
Ko meklēt
Atšķirībā no recepšu medikamentiem, uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti. Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, iegādājieties tikai tādus zīmolus, kurus testēšanai brīvprātīgi iesniegusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab vai NSF International.
N-acetilglukozamīnu var droši uzglabāt istabas temperatūrā. Izvairieties no pārmērīgas karstuma vai mitruma iedarbības un nekad nelietojiet piedevas pēc derīguma termiņa beigām.
Bieži uzdotie jautājumi
Kura glikozamīna forma ir vislabākā?
Katrai glikozamīna formai ir savi plusi un mīnusi. Kā jau minēts, N-acetilglukozamīns var palielināt hialuronskābes ražošanu locītavas telpā, bet tai ir zema caurlaidība pašā skrimšļā. Turpretim glikozamīna sulfātam ir augsta caurlaidība, bet tā nav jūtama ietekme uz hialuronskābes līmeni.
Devas lielums ir arī atšķirīgs faktors. Piemēram, jums jālieto gandrīz divreiz vairāk glikozamīna hlorīda, lai sasniegtu tādu pašu koncentrāciju asinīs kā glikozamīna hidrohlorīds. Ar to teikts, glikozamīna koncentrācija skrimšļos un locītavu šķidrumā ir daudz lielāka nekā glikozamīna hidrohlorīds un saglabājas vairākas stundas.
Izvērtējot, kura glikozamīna forma ir "vislabākā", lielākā daļa veselības ekspertu uzskata, ka glikozamīna sulfāts ir pārāks, jo tas satur sulfātu - minerālu, kas organismam nepieciešams skrimšļa ražošanai. Pārējie divi to nedara.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu pārskatu Semināri par artrītu un reimatismu, glikozamīna sulfāts parādīja nepārprotamu pārākumu salīdzinājumā ar N-acetilglukozamīnu un glikozamīna hidrohlorīdu, pamatojoties uz samazinātu nepieciešamību pēc pretsāpju un nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL), kā arī uz kopējo ceļa endoprotezēšanas operāciju biežuma samazināšanos.