Saturs
- Dažādas kustības gultas kustībā
- Kāpēc mobilitāte gultā ir svarīga
- Gultas mobilitātes uzlabošana
- Gultas mobilitātes zuduma novēršana
Jūsu fizioterapeits var novērtēt jūsu spēju pārvietoties dažādās vietās. Pārvietošanās gultā ir viena no šīm vietām. Gultas mobilitāte ir jūsu spēja veikt noteiktas kustības, atrodoties gultā. Jūsu fizioterapeits var novērtēt jūsu gultas mobilitāti un piedāvāt stratēģijas un vingrinājumus gultas mobilitātes uzlabošanai.
Ja esat hospitalizēts vai esat ierobežots mājās, jūsu fizioterapeits var novērtēt dažādas funkcionālās mobilitātes jomas. Tie var ietvert gultas mobilitāti, pārvietošanu (sēdus uz stāvus) un staigāšanu. Akūtas aprūpes fizioterapeiti tiek apmācīti novērtēt šīs kustības un funkcijas un noteikt ārstēšanu, lai jūs labāk kustētos.
Dažādas kustības gultas kustībā
Kad jūsu fizioterapeits pārbauda jūsu gultas mobilitāti, viņš vai viņa novērtēs dažādas kustības. Tie var ietvert:
- Šaušana uz augšu vai uz leju
- Šaušana uz sāniem
- Apgāšanās
- Savērpšanās un sasniegšana
- Gurnu pacelšana (kā tiltu veidošanā)
- Pāreja no sēdēšanas uz gulēšanu gultā
- Pāreja no gulēšanas uz sēdēšanu gultā
Visām šīm kustībām ir nepieciešams spēks dažādās muskuļu grupās. Pārbaudot dažādas kustības gultas kustībā, jūsu PT var izpētīt noteiktas muskuļu grupas, kas var būt vājas vai kurām var būt noderīga vingrošana, lai jūsu gultas kustīgums normalizētos.
Ja dodaties uz PT ambulatorajā klīnikā vai rehabilitācijas telpā slimnīcā, iespējams, ka PT strādājat pie savas gultas mobilitātes uz ārstniecības galda. Nav jāuztraucas; tās pašas kustības, ko jūs darāt uz ārstēšanas galda, var veikt jūsu gultā, kad esat atgriezies savā guļamistabā.
Kāpēc mobilitāte gultā ir svarīga
Mūsu ķermeņi ir domāti kustībai. Ja jūs nevarat labi pārvietoties gultā, jūsu ķermenis var ciest no nelietderīgas atrofijas vai muskuļu spēka izšķērdēšanas. Tas var izraisīt palielinātas grūtības ar mobilitāti.
Nespējot pārvietoties gultā, var rasties arī spiediena čūlas, īpaši, ja jūs esat smagi dekoncentrēts un ilgstoši paliekat vienā stāvoklī. Jūsu āda var sākt sadalīties, izraisot sāpīgas brūces, kuru dziedēšanai nepieciešama īpaša aprūpe. Spēja pareizi pārvietoties gultā var palīdzēt novērst spiediena čūlas.
Gultas mobilitātes uzlabošana
Ja jums ir grūtības pārvietoties gultā, varat darīt lietas, kas palīdzēs uzlabot jūsu stāvokli. Jūsu fizioterapeits var noteikt īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu gultas kustīgumu. Muskuļu grupas, uz kurām koncentrēsies jūsu PT, ir šādas:
- Četrgalvu
- Kāju locītavas
- Gūžas sēžas muskuļi
- Teļu muskuļi
- Plecu un rotatora manšetes muskuļi
- Tricepss un bicepss rokās
Kā redzat, pārvietošanās gultā prasa visu ķermeni. Jūsu gurni, kājas, rokas un plecs strādā kopā, lai pārliecinātos, ka jums ir laba gultas mobilitāte.
Dažādi vingrinājumi, kurus varat veikt, lai uzlabotu gultas kustīgumu, var ietvert:
- Glute komplekti
- Taisna kājas pacelšana
- Tilti
- Īsi loka kvadracikli
- Potīšu sūkņi
- Apakšējā bagāžnieka rotācija
- Augšējo ekstremitāšu vingrinājumi
Pirms sākat vingrinājumus gultas mobilitātei, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka vingrinājumi jums ir droši. Sadarbība ar fizioterapeitu var nodrošināt, ka jūs veicat pareizos vingrinājumus tieši jums un pareizi izpildāt vingrinājumus.
Gultas mobilitātes zuduma novēršana
Vai varat darīt lietas, lai novērstu problēmas ar gultas mobilitāti? Jā! Pirmkārt un galvenokārt, atbilstošas fiziskās sagatavotības uzturēšana var palīdzēt saglabāt aktivitāti un kustīgumu. Strādājot pie fizioterapeita noteiktajiem vingrinājumiem gultā, pareizās muskuļu grupas var darboties pareizi.
Dažreiz ķirurģiska iejaukšanās vai slimība vājina muskuļus un izturību, un tas var izraisīt īslaicīgu gultas mobilitātes zudumu. Iespējams, ka jūsu PT jūs izmantojat īpašas ierīces, piemēram, trapecu vai bīdāmo dēli, lai palīdzētu pārvietoties gultā. Konsultējieties ar savu ārstu un cieši sadarbojieties ar savu fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka jūs varat normāli pārvietoties gultā pēc traumas, slimības vai operācijas.
Vārds no Verywell
Ja jums ir grūtības ar funkcionālo mobilitāti, jūsu fizioterapeits var novērtēt veidu, kā pārvietojaties staigājot, ceļoties no sēdus un gultā. Izprotot, kas ir gultas mobilitāte un kā jūs varat uzlabot savas gultas mobilitāti, jūs varat būt drošs, ka ātri un droši atgriezīsieties normālā aktivitātes līmenī.