Saturs
- Trauksmes definēšana
- Kāpēc trauksme ir izplatīta
- Kopējie izaicinājumi
- Simptomi
- Rīki
- Terapijas un medikamenti
Diemžēl cilvēkam ar autismu var būt grūti atrast trauksmes cēloni (vai dažos gadījumos arī to esamību). Pēc tam, kad tas ir identificēts, bieži vien ir iespējams izstrādāt rīku kopumu, kas trauksmi var samazināt līdz vadāmam līmenim. Tas paver iespēju pasauli, tostarp jaunu starppersonu attiecību veidošanu, nodarbinātības iespējas un kopienas pieredzi.
Trauksmes definēšana
Trauksme ir emocionāls stāvoklis, ko raksturo bailes, bailes un raizes. Daži uztraukumi ir pilnīgi normāli, taču trauksmes traucējumi var kļūt par galveno ikdienas dzīves šķērsli. Bieži vien trauksmes traucējumi ir nesakārtotas domāšanas rezultāts.
Daudziem cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir nepamatotas bailes vai uztvere, kas ir tālu no realitātes. Neatkarīgi no tā, vai trauksmes avots ir vai nav reāls, trauksme ir ļoti reāla un var izraisīt tādus simptomus kā panikas lēkmes, emocionāls sabrukums un sevis ievainošana.
Ir daudz trauksmes formu, tostarp šādas:
- Sociālās trauksmes traucējumi
- Ģeneralizēts trauksmes traucējums
- Panikas traucējumi
- Fobijas
- Atdalīšanas trauksmes traucējumi
Tas viss var būt izaicinājums personām ar autismu, lai gan sociālās trauksmes traucējumi, šķiet, ir visizplatītākie. Tomēr ir svarīgi atpazīt atšķirību starp spektra cilvēku ar sociālo trauksmi un cilvēku spektrā, kurš vienkārši bauda vientulību, kā to dara daudzi cilvēki ar autismu. Līdzīgi var būt grūti uzzināt, vai apdullināšanas uzvedība (pašstimulējoša uzvedība), piemēram, plātīšanās vai stimulēšana, patiešām ir trauksmes pazīme vai tikai pamatā esošā autisma simptoms.
Ir nepieciešams laiks un pacietība, lai pietiekami labi iepazītu autistu, lai nošķirtu autisma uzvedību, personības dīvainības un trauksmes pazīmes. Bieži vien vecāki un brāļi un māsas labāk nekā jebkurš cits var pamanīt trauksmi cilvēkā ar autismu.
Kāpēc trauksme ir izplatīta
Neviens precīzi nezina, kāpēc trauksme ir tik izplatīta autisma gadījumā. Ir divas izplatītas teorijas, kuras abas ir balstītas uz pētījumiem un loģiskiem secinājumiem, kas izdarīti no trauksmes autismā:
- Trauksme ir izplatīts autisma simptoms, ko var izraisīt tāda pati gēnu un vides faktoru kombinācija kā pats autisms. Nav šaubu, ka trauksme ir izplatīta starp cilvēkiem ar autismu. Ir arī daži pierādījumi par korelāciju starp augstāku IQ un lielāku vecumu ar trauksmes pieaugumu spektra cilvēku vidū. Cilvēki ar autismu bieži uzvedas tā, it kā būtu noraizējušies, pat atrodoties pazīstamā vidē. Daudzos gadījumos tas varētu liecināt, ka trauksme ir vienkārši daļa no autisma spektra traucējumiem.
- Cilvēkiem ar autismu var rasties trauksme kopīgo izaicinājumu dēļ, ar kuriem viņi saskaras. Šī teorija ir jēga, ņemot vērā dažādos stresus, ar kuriem saskaras autisti, it īpaši, ja viņi orientējas skolā, darbā un dažādās sociālajās mijiedarbībās.
Kopējie izaicinājumi
Autisma slimnieki bieži cīnās ar šādām problēmām:
Sensorie uzbrukumi: Daudziem cilvēkiem ar autismu spilgtas gaismas, skaļi trokšņi un lieli pūļi var būt fiziski sāpīgi. Šos stimulus var atrast praktiski katrā valsts skolā, skolas autobusā, pilsētas ielā, kinoteātrī, futbola spēlē un ballītēs. Citiem vārdiem sakot, varbūtība ir ārkārtīgi liela, ka cilvēks ar autismu visu dienu, katru dienu, piedzīvos sāpīgus maņu uzbrukumus. Tas noteikti ir pietiekams trauksmes cēlonis.
Iebiedēšana un neiecietība: Autisti atšķiras no daudziem saviem vienaudžiem, un atšķirības gandrīz neizbēgami noved pie kāda līmeņa iebiedēšanas un neiecietības. Turklāt daudziem cilvēkiem ar autismu ir grūti atšķirt labsirdīgu ķircināšanu no iebiedēšanas, kā rezultātā cilvēki ar autismu bieži jūtas šāda veida uzmākšanās mērķtiecīgi nekā viņu vienaudži.
Komunikācijas izaicinājumi: Sarunvaloda cilvēkiem ar autismu var būt sarežģīta. Balss toņu un neverbālo ķermeņa valodu ir grūti atšķirt, savukārt idiomas un slengs var būt nesaprotami. Tas nozīmē, ka daudzi spektra cilvēki lielu daļu savas dienas pavada, domājot, vai saprot, ko saka, un cerot, ka citi viņus saprot. Protams, tas var izraisīt lielu satraukumu.
Sociālie izaicinājumi: Tikai daži autisma spektra cilvēki var precīzi novērtēt sarežģītu sociālo situāciju un atbilstoši reaģēt. Skriptiem ir samērā viegli sekot oficiālā vidē (sasveicināšanās, roku paspiešana), taču daudz grūtāk ir zināt, vai esat vai neesat laipni aicināts pievienoties sarunai, vai draudzīgs sveiciens ir romantiskas intereses pazīme.
Ļoti uztraukumu izraisa apziņa, ka jūs nevarat interpretēt šīs sociālās situācijas; jūs varat izdarīt nepareizu minējumu un izbeigt neapzinātu kādu neapzinātu vai vienaudžu izsmieklu.
Simptomi
Viens no sarežģītākajiem autisma cilvēku trauksmes diagnosticēšanas aspektiem ir realitāte, ka kopējie autisma simptomi ir ļoti līdzīgi trauksmes simptomiem. Šūpošana, flickēšana, kustība, atkārtošana un atkārtošana vienā un tajā pašā lietā, uzstājība uz rutīnu un izvairīšanās no sociālās mijiedarbības ir visas darbības, kas parasti attīstošam cilvēkam izskatītos pēc smagas trauksmes.
Dažos gadījumos šī uzvedība ir sevi nomierinoša tehnika, kas atspoguļo reakciju uz trauksmi. Citos gadījumos uzvedība, šķiet, nav saistīta ar trauksmi, un tā vienkārši ir daļa no autisma.
Cits jautājums ir tāds, ka daudziem cilvēkiem ar autismu ir grūti paziņot citiem savu emocionālo stāvokli. Ievērojams skaits cilvēku šajā spektrā ir neverbāli, bet citi valodu lieto minimāli. Pat tiem, kuri ir verbāli un labi funkcionējoši, var būt grūtības atpazīt un aprakstīt viņu emocionālo stāvokli kā "trauksmainu".
Kaut arī autismā ne vienmēr ir viegli atpazīt trauksmi, jūs zināt, kādu uzvedību var sagaidīt no autisma bērna vai pieaugušā, ja esat aprūpētājs. Pievērsiet īpašu uzmanību uzvedībai un pazīmēm, ka viņiem var rasties trauksme.
Ja jūsu mīļajam ar autismu ir trauksme, šī persona var:
- Parādās nobijies vai nobažījies
- Nevēlieties atstāt māju
- Sviedri vai krata
- Ir vairāk emocionālu sabrukumu nekā parasti, vai esat neparasti satraukts
- Sāciet izturēties agresīvi vai sevi aizskaroši
- Atteikties iet noteiktās vietās vai telpās
- Novietojiet rokas pār acīm vai ausīm
- Parādās neparasti lecīgs (tempi, švīkas, klintis vai murmināšana vairāk nekā parasti)
Rīki
Ir vairāki paņēmieni, kā izvairīties, mazināt un pārvaldīt trauksmi cilvēkiem ar autismu. Pirmais procesa solis ir trauksmes cēloņu noteikšana; spektrā esošā persona var izjust neapmierinātību, fizisku diskomfortu, sociālu diskomfortu, bailes no izmaiņām vai rūpes par nākotni.
Tiklīdz jūs zināt, kā izskatās trauksmes cēloņi, varat veikt produktīvas darbības, piemēram:
- Noņemot visu, kas izraisa trauksmi (vai noņemiet personu no trauksmi izraisošās situācijas). Ja spilgtas gaismas vai skaļi trokšņi rada diskomfortu un ar to saistītu trauksmi, atrodiet veidu, kā samazināt gaismas vai skaņas. Ja atrašanās pārpildītā teātrī rada satraukumu, pēc iespējas ātrāk atstājiet teātri.
- Naktsmītņu veidošana vai atbalsta nodrošināšana. Piemēram, daudzi cilvēki ar autismu valkā skaņu slāpējošas austiņas vai saulesbrilles, lai mazinātu maņu problēmas. Grupas "Pusdienu kopa", Labākie draugi un citas vienaudžu sociālās programmas var palīdzēt mazināt sociālo trauksmi.
- Mācīt trauksmes pārvaldīšanas paņēmienus. Ja trauksmes radīšanas situācijas ir neizbēgamas, ir noderīgi iemācīt kādu, kam ir autisma paņēmieni, lai pārvaldītu trauksmi. Stresa bumbiņu saspiešana, skaitīšana līdz desmit, meditēšana un vingrinājumi ir visas noderīgas metodes stresa un trauksmes pārvaldīšanai.
Terapijas un medikamenti
Tās pašas terapijas un medikamenti, kas palīdz mazināt trauksmi parasti jaunattīstības cilvēkiem, var būt noderīgi cilvēkiem ar autismu.
Parasti pirms zāļu pievienošanas ir ideāli sākt ar nemedicīniskām pieejām.
Cilvēkiem ar autismu ir svarīgi iemācīties atpazīt trauksmi, taču tikpat svarīgi ir iemācīties prasmes veiksmīgi darboties sarežģītā sociālā vidē.
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) var būt ļoti noderīga cilvēkiem ar augsti funkcionējošām autisma formām. Pārrunājot bailes un problēmas ar paštēlu, daži cilvēki ar autismu var pārvarēt trauksmi. Šai pieejai kopā ar sociālo prasmju apmācību var būt būtiska pozitīva ietekme.
- Zāles var būt ļoti noderīgi trauksmes gadījumā autisma gadījumā, tomēr ir svarīgi sadarboties ar zinošu praktiķi. Cilvēki ar autismu var būt neparasti uzņēmīgi pret blakusparādībām, tāpēc parasti ir ieteicamas mazas devas. Daži no visveiksmīgāk lietotajiem medikamentiem ietver SSRI antidepresantus, sertralīnu (Zoloft), Prozac, Celexa vai escitalopramu (Lexapro).
Vārds no Verywell
Var būt grūti uzzināt, vai cilvēks ar autismu piedzīvo trauksmi. Tā rezultātā trauksme tiek nepietiekami ārstēta spektra cilvēku vidū. Ir svarīgi saglabāt modrību attiecībā uz pazīmēm, ka jūsu mīļais ar autismu neuzvedas viņam normāli.
Cilvēkiem ar autismu ir maz aizsardzības iespēju, un viņi var būt ļoti neaizsargāti pret citu cilvēku iebiedēšanu, neiecietību vai negatīvu izturēšanos. Turklāt daudzas lietas, kas satrauc cilvēkus spektrā, var būt neredzamas viņu tipiskajiem vienaudžiem. Tas var būt jūsu, aprūpētāja, pienākums pamanīt trauksmi jūsu mīļotā dzīvē un novērst to.
Smaga autisma izaicinājumi un ārstēšana