Saturs
- Cēloņi
- Aprūpe mājās
- Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
- Alternatīvie vārdi
- Attēli
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 3/9/2017
Potītes sāpes ir saistītas ar diskomfortu vienā vai abās potītēs.
Cēloņi
Potītes sāpes bieži ir saistītas ar potītes sastiepumu.
- Potīšu sastiepums ir saišu bojājums, kas savieno kaulus viens ar otru.
- Vairumā gadījumu potīte ir savīti iekšā, izraisot nelielas asaras saites. Asarošana izraisa pietūkumu un zilumus, kas apgrūtina locītavas svara uzņemšanu.
Papildus potīšu sastiepumiem potītes sāpes var izraisīt:
- Stiepļu bojājumi vai pietūkums (kas savieno muskuļus ar kaulu) vai skrimšļi (kas savieno locītavas)
- Infekcija potītes locītavā
- Osteoartrīts, podagra, reimatoīdais artrīts, Reiter sindroms un citi artrīta veidi
Problēmas vietās, kas atrodas blakus potītei, kas var izraisīt sajūtu sāpes potīte, ir:
- Asinsvadu bloķēšana kājas
- Papēža sāpes vai traumas
- Nervu traumas (piemēram, tarsa tuneļa sindroms vai išiass)
Aprūpe mājās
Mājas rūpes par potītes sāpēm ir atkarīgas no cēloņa un citas ārstēšanas vai operācijas. Jums var lūgt:
- Atpūtieties potīti vairākas dienas. Mēģiniet NĒ likt lielu svaru uz potītes.
- Uzlieciet ACE pārsēju. Jūs varat arī iegādāties bikšturi, kas atbalsta jūsu potīti.
- Izmantojiet kruķus vai niedru, lai ņemtu svaru pie sāpīgas vai nestabilas potītes.
- Saglabājiet pēdu virs jūsu sirds līmeņa. Kad sēžat vai guļat, novietojiet divus spilvenus zem potītes.
- Apgrieziet zonu uzreiz. Pirmo dienu uzklājiet ledus 10 līdz 15 minūtes katru stundu. Tad uz ledus ik pēc 3 līdz 4 stundām uzklāt vēl divas dienas.
- Izmēģiniet acetaminofēnu, ibuprofēnu vai citus veikala veiktos sāpju mazinātājus.
Tā kā pietūkums un sāpes uzlabojas, jums var būt nepieciešams ilgstoši saglabāt papildus svara stresu no potītes.
Kaitējums var ilgt dažas nedēļas līdz daudzus mēnešus, lai pilnībā dziedinātu. Pēc tam, kad sāpes un pietūkums pārsvarā ir aizgājuši, ievainotā potīte joprojām būs nedaudz vājāka un mazāk stabila nekā neapdraudēta potīte.
- Jums būs nepieciešams sākt vingrinājumus, lai stiprinātu potīti un izvairītos no savainojumiem nākotnē.
- NELIETOJIET šos vingrinājumus, kamēr veselības aprūpes speciālists nenorāda, ka ir droši sākt.
- Jums būs arī jāstrādā ar savu līdzsvaru un veiklību.
Citi padomi, ko veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var sniegt jums, ietver:
- Zaudēt svaru, ja Jums ir liekais svars. Papildu svars liek spriedzi jūsu potītēm.
- Pirms vingrināšanas uzsildiet. Izstiepiet muskuļus un cīpslas, kas atbalsta potīti.
- Izvairieties no sporta un aktivitātēm, kurām neesat pienācīgi kondicionēts.
- Pārliecinieties, ka apavi ir pareizi. Izvairieties no augstiem papēžiem.
- Ja Jums ir tendence uz sāpēm potītes laikā vai dažu darbību laikā pagriežot potīti, izmantojiet potītes atbalsta bikšturi. Tie ietver gaisa liešanu, ACE pārsējus vai kājas balstu atbalstus.
- Strādājiet ar savu līdzsvaru un veiciet veiklības vingrinājumus.
Kad sazināties ar medicīnas speciālistu
Dodieties uz slimnīcu, ja:
- Jums ir stipras sāpes, pat ja jums nav svara.
- Jums ir aizdomas par šķelto kaulu (locītava izskatās deformēta un jūs nevarat uzlikt svaru uz kājas).
- Jūs varat dzirdēt popping skaņu un tūlītēju sāpju sajūtu.
- Jūs nevarat pārvietot savu potīti uz priekšu un atpakaļ.
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:
- Pietūkums nenotiek 2 līdz 3 dienu laikā.
- Jums ir infekcijas simptomi. Apgabals kļūst sarkans, sāpīgāks vai silts, vai Jums ir drudzis, kas pārsniedz 100 ° F (37,7 ° C).
- Sāpes pēc vairākām nedēļām nenonāk.
- Ir iesaistītas arī citas locītavas.
- Jums ir bijis artrīts, un Jums ir jauni simptomi.
Alternatīvie vārdi
Sāpes - potīte
Attēli
Potītes sastiepums
Potītes sastiepums
Izmežģīta potīte
Atsauces
Abu-Labana RB, Rose NGW. Potītes un kājas. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rozena ārkārtas medicīna: jēdzieni un klīniskā prakse. 8. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014. gads: 58. nodaļa.
Irwin TA. Kāju un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 117. nodaļa.
Molloy A, Selvan D. Ligamentālas pēdas un potītes traumas. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez ortopēdiskā sporta medicīna. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 116. nodaļa.
Osborne MD, Esser SM. Hroniska potītes nestabilitāte. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fiziskās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015. gads: 85. nodaļa.
Cena MD, Chiodo CP. Pēdu un potītes sāpes. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelleja un Firesteina Rheimatoloģijas mācību grāmata. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 3/9/2017
Atjaunina: C. Benjamin Ma, MD, profesors, galvenais, sporta medicīnas un plecu dienests, UCSF Ortopēdiskās ķirurģijas departaments, Sanfrancisko, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.