Saturs
- Informācija
- Atmest smēķēšanu
- Izvairieties no otrreizējas dūmu
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 11/20/2017
Smēķēšana ir galvenais hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) cēlonis. Smēķēšana izraisa arī HOPS uzliesmojumus. Smēķēšana sabojā gaisa somas, elpceļus un plaušu oderi. Traumētajām plaušām ir grūti pārvietot pietiekami daudz gaisa un no tā, tāpēc ir grūti elpot.
Informācija
Lietas, kas pasliktina HOPS simptomus, sauc par trigeriem. Zinot, kas ir jūsu ierosinātāji un kā tos izvairīties, varēsiet justies labāk. Smēķēšana izraisa daudzus cilvēkus, kuriem ir HOPS. Smēķēšana var izraisīt simptomu paasinājumu vai uzliesmojumu.
Jums nav jābūt smēķētājiem, lai smēķētu, lai radītu kaitējumu. Citu cilvēku smēķēšana (ko sauc par lietotu dūmu) ir arī COPD uzliesmojumu izraisītājs.
Smēķēšana bojā plaušas. Ja Jums ir HOPS un dūmi, plaušas ātrāk sabojāsies, nekā tad, ja Jūs pārtraucat smēķēšanu.
Atmest smēķēšanu
Smēķēšanas pārtraukšana ir labākais, ko varat darīt, lai aizsargātu plaušas un saglabātu COPD simptomu pasliktināšanos. Tas var palīdzēt jums palikt aktīvāk un baudīt dzīvi.
Pastāstiet saviem draugiem un ģimenei par savu mērķi atmest. Veikt pārtraukumu no cilvēkiem un situācijām, kas liek jums smēķēt. Saglabājiet aizņemts ar citām lietām. Veikt to 1 dienu laikā.
Palūdziet veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam, lai palīdzētu jums atmest. Ir daudzi veidi, kā atmest smēķēšanu, tostarp:
- Zāles
- Nikotīna aizstājterapija
- Atbalsta grupas, konsultācijas vai pārtraukumi smēķēšanai individuāli vai tiešsaistē
Tas nav viegli, bet ikviens var atmest. Jaunākas zāles un programmas var būt ļoti noderīgas.
Uzskaitiet iemeslus, kurus vēlaties atmest. Pēc tam iestatiet atmest datumu. Iespējams, jums būs jāmēģina atmest vairāk nekā vienu reizi. Un tas ir labi. Turpiniet mēģināt, ja sākumā jums neizdodas. Jo vairāk reižu mēģināt atmest, jo lielāka iespēja, ka jums būs veiksmīga.
Izvairieties no otrreizējas dūmu
Sekundārā dūmi izraisīs vairāk COPD uzliesmojumu un izraisīt lielāku plaušu bojājumu. Tātad jums ir jāveic pasākumi, lai izvairītos no smēķēšanas.
- Padariet savas mājas un automašīnu smēķēšanas zonas. Pastāstiet citiem, ar kuriem sekojat, lai izpildītu šo noteikumu. Ņem pelnu traukus no mājām.
- Izvēlieties restorānus, kas nesmēķē, bārus un darba vietas (ja iespējams).
- Izvairieties no publiskām vietām, kas ļauj smēķēt.
Šo noteikumu iestatīšana var:
- Samaziniet lietoto dūmu daudzumu jūsu un jūsu ģimenē
- Palīdziet atmest smēķēšanu un palikt bez smēķēšanas
Ja jūsu darba vietā ir smēķētāji, jautājiet kādam par politiku attiecībā uz to, kur un kur smēķēšana ir atļauta. Padomi, kā palīdzēt darbā ar smēķēšanu darbā ir:
- Pārliecinieties, ka smēķētājiem ir piemēroti konteineri, lai izmestu savus cigarešu cepumus un spēles.
- Palūdziet kolēģiem, kas smēķē, saglabāt savu mēteļus prom no darba vietām.
- Ja iespējams, izmantojiet ventilatoru un turiet logus atvērtus.
- Izmantojiet alternatīvu izeju, lai izvairītos no smēķētājiem ārpus ēkas.
Alternatīvie vārdi
Hroniska obstruktīva plaušu slimība - smēķēšana; HOPS - lietoti dūmi
Atsauces
Celli BR, Zuwallack RL. Plaušu rehabilitācija. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 105. nodaļa.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. HOPS akūtu paasinājumu novēršana: amerikāņu krūšu kursa koledža un Kanādas krūšu kurvja sabiedrības vadlīnijas. Krūtis. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Globālā iniciatīva hronisku obstruktīvu plaušu slimību (GOLD) tīmekļa vietnei. Globālā stratēģija hroniskas obstruktīvas plaušu slimības diagnostikai, pārvaldībai un profilaksei: 2018. gada ziņojums. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Piekļuve 2018. gada 21. februārim.
Han MK, Lazarus SC. HOPS: klīniskā diagnoze un vadība. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 44. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 11/20/2017
Atjauninājis: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM padome, kas sertificēta iekšējā medicīnā un slimnīcā un paliatīvajā medicīnā, Atlanta, GA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.