Dzīvošana ar redzes zudumu

Saturs

• Zema redzamības atbalsta izmantošana
• Maksimizējiet apgaismojumu
• Organizējiet savu māju
• Padariet savu māju drošu no braucieniem un ūdenskritumiem
• Organizējiet savus apģērbus
• Organizējiet savu virtuvi gatavošanai un ēšanai
• Droši rīkoties ar zālēm
• Droši apiet
• Alternatīvie vārdi
• Atsauces
• Pārskatīšanas datums 3/6/2018

Zems redzējums ir redzes traucējumi. Regulāru brilles vai kontaktu nēsāšana nepalīdz. Cilvēki ar zemu redzamību jau ir izmēģinājuši pieejamo medicīnisko vai ķirurģisko ārstēšanu. Un neviena cita ārstēšana nepalīdzēs.

Cilvēki ar redzamību sliktāk nekā 20/200, ar brillēm vai kontaktlēcām, tiek uzskatīti par juridiski akliem lielākajā daļā ASV valstu. Bet daudzi cilvēki šajā grupā joprojām ir noderīgi.

Ja jums ir vājš redzējums, jums var rasties grūtības braukt, lasīt vai veikt nelielus uzdevumus, piemēram, šūšana un amatniecība. Bet jūs varat veikt izmaiņas savās mājās un jūsu ikdienas darbā, kas palīdz jums palikt drošiem un neatkarīgiem. Daudzi pakalpojumi ir pieejami, lai iegūtu apmācību un atbalstu, lai darbotos neatkarīgi. Viens no tiem ir Braila Braila institūts.

Zema redzamības atbalsta izmantošana

Zemās redzamības palīglīdzekļu un ikdienas dzīves stratēģiju veids būs atkarīgs no jūsu redzes zuduma veida. Dažādas palīdzības un stratēģijas ir labāk piemērotas dažādām problēmām.

Galvenie vizuālo zudumu veidi ir:

• Centrālā (lasīt vai atpazīt sejas pa istabu)
• Perifērijas (sānu)
• Nav gaismas uztveres (NLP) vai pilnīgas akluma

Parasti redzamam ģimenes loceklim vai draugam var būt nepieciešams palīdzēt noteikt dažu veidu vizuālos palīglīdzekļus. Dažas iespējas ietver:

• Palielinātāji
• Lieljaudas lasīšanas brilles
• Ierīces, kas atvieglo mobilo tālruņu un datoru lietošanu
• Pulksteņi, kas izgatavoti zemas redzamības vai sarunu pulksteņos
• Teleskopiskie brilles, kas var palīdzēt attālinātai redzei

Maksimizējiet apgaismojumu

Jums vajadzētu:

• Palieliniet kopējo apgaismojumu jūsu mājās.
• Izmantot galda vai grīdas lampa, kurai ir kazlēnu vai elastīgu roku. Novietojiet gaismu tieši uz lasīšanas materiālu vai uzdevumu.
• Izmantojiet kvēlspuldzes vai halogēnās spuldzes, lai iegūtu fokusētu gaismu. Esiet uzmanīgi ar šīm gaismām. Tie kļūst karsti, tāpēc nelietojiet pārāk tuvu jums pārāk ilgi.
• Izmantojiet LED spuldzes un lampas. Tie rada augstu kontrastu un nesaņem tik karstu kā halogēna spuldzes.
• Atbrīvojieties no spīduma. Glare var patiešām apgrūtināt kādu ar vāju redzējumu.

Organizējiet savu māju

Jūs vēlaties izveidot rutīnas, kas atvieglo dzīvi ar zemu redzamību. Ja jūsu māja jau ir labi organizēta, var būt nepieciešams veikt tikai nelielas izmaiņas.

Ir vieta visam.

• Glabājiet lietas tajā pašā vietā visu laiku. Ielieciet priekšmetus tajā pašā atvilktnē vai kabinetā, vai tajā pašā galda vai skaitītāja telpā.
• Katru reizi nododiet lietas tajā pašā vietā.
• Glabājiet lietas dažādos izmēros, piemēram, olu kartona kārbās, burkās un apavu kastēs.

Iepazīstieties ar parastajām lietām.

• Uzziniet, kā atpazīt tādu priekšmetu formu kā olu tvertnes vai graudaugu kastes.
• Izmantojiet tālruni ar lieliem numuriem un iegaumējiet tastatūru.
• Savāciet dažādus papīra naudas veidus citādi. Piemēram, salociet 10 ASV dolāru rēķinu uz pusi un divkāršojiet 20 ASV dolāru rēķinu.
• Izmantojiet Braila rakstu vai lielas drukas pārbaudes.

Marķējiet savas lietas.

• Izveidojiet uzlīmes, izmantojot vienkāršu Braila rakstu, ko sauc par nesaskaņotu Braila rakstu.
• Lai marķētu preces, izmantojiet mazus, paceltus punktus, gumijas lentes, Velcro vai krāsainu lenti.
• Izmantojiet blīvējumu, paceltus gumijas vai plastmasas punktus, lai atzīmētu noteiktus ierīču iestatījumus, piemēram, temperatūras iestatījumus krāsns termostatā un izvēles iestatījumus mazgāšanas un žāvēšanas iekārtā.

Padariet savu māju drošu no braucieniem un ūdenskritumiem

Jums vajadzētu:

• Noņemiet no grīdas vaļīgus vadus vai auklas.
• Noņemiet vaļēju mestu paklājus.
• NEDRĪKST turēt mājdzīvniekus mājās.
• Piestipriniet nevienmērīgu grīdas segumu durvīm.
• Ievietojiet margas vannā vai dušā un blakus tualetei.
• Novietojiet vannā vai dušā neslīdošu paklāju.

Organizējiet savus apģērbus

Jums vajadzētu:

• Grupējiet drēbes. Saglabājiet bikses vienā skapja daļā un krekli citā daļā.
• Organizējiet savas drēbes pēc krāsas jūsu skapī un atvilktnēs. Lai kodētu krāsu, izmantojiet šūšanas mezglus vai apģērbu tapas. Piemēram, 1 mezgls vai taps ir melns, 2 mezgli ir balti, un 3 mezgli ir sarkani. Grieziet gredzenus no kartona. Uz kartona gredzeniem ievietojiet Braila uzlīmes vai krāsas. Pievelciet gredzenus uz pakaramajiem.
• Izmantojiet plastmasas gredzenus, lai kopā saglabātu zeķu pāri, lietojiet tos, kad jūs nomazgājat, sausa un uzglabā zeķes.
• Izmantojiet lielus Ziploc maisiņus, lai atdalītu apakšveļu, krūšturi un zeķbikses.
• Organizējiet rotaslietas pēc krāsas. Izmantojiet olu kartona kārbas vai rotaslietas kastīti, lai kārtotu rotaslietas.

Organizējiet savu virtuvi gatavošanai un ēšanai

Jums vajadzētu:

• Izmantojiet lielformāta pavārgrāmatas. Jautājiet savam ārstam vai medmāsai, kur jūs varat saņemt šīs grāmatas.
• Izmantojiet blīvēšanu, paaugstinātu gumiju vai plastmasas punktus, lai atzīmētu krāsns, cepeškrāsns un tostera vadības iestatījumus.
• Uzglabāt pārtiku īpašos konteineros. Atzīmējiet tos ar Braila uzlīmēm.
• Izmantojiet augstu kontrastējošu paklāju, lai jūs viegli varētu redzēt savu plāksni. Piemēram, balta plāksne izceļas ar tumši zilu vai tumši zaļu vietu.

Droši rīkoties ar zālēm

Jums vajadzētu:

• Saglabājiet zāles, kas tiek organizētas kabinetā, lai jūs zināt, kur tās atrodas.
• Marķējiet medicīnas pudeles ar filca uzgali, lai jūs varētu tos viegli izlasīt.
• Izmantojiet gumijas lentes vai klipus, lai pastāstītu savām zālēm atsevišķi.
• Palūdziet kādam citam dot jums jūsu zāles.
• Lasiet uzlīmes ar palielināmo lēcu.
• Nedēļas dienās un diennakts laikos izmantojiet paliktni ar nodalījumiem.
• Nekad neuzminiet, kad lietojat zāles. Ja neesat pārliecināts par devām, konsultējieties ar ārstu, medmāsu vai farmaceitu.

Droši apiet

Uzziniet, kā sevi apiet.

• Apmācieties izmantot garu, baltu niedru, lai palīdzētu.
• Praktizējiet ar treneri, kam ir pieredze šāda veida niedru lietošanā.

Uzziniet, kā staigāt ar kādu citu palīdzību.

• Sekojiet otras personas kustībai.
• Turiet personas roku viegli virs elkoņa un nedaudz aiz muguras.
• Pārliecinieties, ka jūsu temps atbilst citu personu.
• Palūdziet personai pastāstīt, kad tuvojas soļiem vai apmales. Tuvojoties soļiem un apmales, jūs varat atrast tos ar pirkstiem.
• Palūdziet personai pastāstīt, kad jūs iet cauri durvīm.
• Palūdziet personai atstāt jūs noteiktā vietā. NEDRĪKST atstāt atklātā vietā.

Alternatīvie vārdi

Diabēts - redzes zudums; Retinopātija - redzes zudums; Zems redzējums; Aklums - redzes zudums

Atsauces

Amerikas fonds „Neredzīgajiem” mājas lapā. Prasmes, kas nepieciešamas ikdienas dzīvē. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Piekļuve 2018. gada 31. martam.

Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Video balstītas vājredzības ierīces. In: Tasman W, Jaeger EA, red. Duane klīniskā oftalmoloģija. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1, 46.A nodaļa.

Pārskatīšanas datums 3/6/2018

Atjauninājis: Franklins W. Lusby, MD, oftalmologs, Lusby Vision institūts, La Jolla, CA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda. 01-22-19: Redakcijas atjauninājums.