Saturs
- Velosipēdu ķiveres
- Pārliecinieties, ka jūs varat redzēt naktī
- Izjādes ar zīdaiņiem
- Drošības padomi bērniem
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 9/5/2017
Daudzās pilsētās un valstīs ir velosipēdu ceļi un likumi, kas aizsargā velosipēdistus. Bet braucējiem joprojām pastāv risks, ka viņi nonāks automašīnās. Tādēļ jums ir nepieciešams braukt uzmanīgi, ievērot likumus un skatīties uz citiem transportlīdzekļiem. Vienmēr jābūt gatavam apturēt vai izvairīties no izvairīšanās.
Braucot ar velosipēdu:
- Skatieties, kā atvērt automašīnas durvis, bedrītes, bērnus un dzīvniekus, kas var braukt priekšā.
- NELIETOJIET austiņas vai runājiet savā mobilajā telefonā.
- Esiet paredzams un braukt aizsargā. Brauciens, kurā autovadītāji var redzēt jūs. Velosipēdi bieži tiek skarti, jo autovadītāji nezināja, ka tur bija velosipēdi.
- Valkājiet spilgtas krāsas apģērbu, lai autovadītāji varētu viegli redzēt jūs.
Ievērojiet ceļa noteikumus.
- Brauciet tajā pašā ceļa pusē kā automašīnas.
- Krustojumos apstājieties pieturvietās un ievērojiet luksoforus, jo automašīnas to dara.
- Pirms pagrieziena pārbaudiet, vai nav satiksmes.
- Izmantojiet pareizus rokas vai roku signālus.
- Vispirms apstājieties pirms ierašanās ielā.
- Zini savas pilsētas likumus par braukšanu pa trotuāru. Vairumā pilsētu velosipēdistiem, kas vecāki par 10 gadiem, ir jābrauc uz ielas. Ja jums ir jāatrodas uz trotuāra, staigājiet ar velosipēdu.
Velosipēdu ķiveres
Smadzenes ir trauslas un viegli ievainojamas. Pat vienkāršs kritums var izraisīt smadzeņu bojājumus, kas var atstāt jums problēmas mūža garumā.
Braucot ar velosipēdu, visiem, tostarp pieaugušajiem, jāvalkā ķiveres. Pareizi lietojiet ķiveri:
- Siksnas jāturpina zem jūsu zoda, lai ķivere nebūtu vērsta ap galvu. Aizsargājoša ķivere neaizsargās jūs vai jūsu bērnu.
- Ķiverei jāpārklāj pieres un jāvirza taisni uz priekšu.
- NELIETOJIET cepures zem ķiveres.
Jūsu vietējais sporta preču veikals, sporta centrs vai velosipēdu veikals var palīdzēt pārliecināties, ka jūsu ķivere ir piemērota. Varat arī sazināties ar Amerikas velosipēdistu līgu.
Velosipēdu ķiveres var sabojāt. Ja tā notiek, viņi arī jūs neaizsargās. Ņemiet vērā, ka vecākas ķiveres, kas nodotas no citiem, joprojām nevar piedāvāt aizsardzību.
Pārliecinieties, ka jūs varat redzēt naktī
Ja braucat naktī, mēģiniet palikt ceļos, kas ir pazīstami un spilgti izgaismoti.
Turpmāk norādītās iekārtas, kas nepieciešamas dažās valstīs, saglabās drošāku:
- Priekšējais lukturis, kas spīd baltā gaismā un ir redzams no attāluma no 300 m (91 m)
- Sarkans atstarotājs, ko var redzēt no aizmugures 500 m attālumā (152 m).
- Atstarotāji uz katra pedāļa vai velosipēdistu kurpes vai potītes, ko var redzēt no 60 m (61 m)
- Atstarojošs apģērbs, lente vai plāksteri
Izjādes ar zīdaiņiem
Ņemot velosipēdu sēdekļus zīdaiņiem, velosipēdu ir grūtāk vadīt un grūtāk apstāties. Nelaimes gadījumi, kas notiek jebkurā ātrumā, var kaitēt mazam bērnam.
Ievērojot dažus vienkāršus noteikumus, jūs varat saglabāt jūsu un jūsu bērna drošību.
- Brauciet ar velosipēdu celiņiem, ietves un klusām ielām bez lielas satiksmes.
- NELIETOJIET zīdaiņus, kas jaunāki par 12 mēnešiem.
- Vecākiem bērniem nedrīkst doties zīdaiņiem uz velosipēdu.
Lai varētu braukt ar aizmugurē uzstādītu velosipēdu sēdekli vai bērnu piekabi, bērnam ir jābūt spējīgam sēdēt bez atbalsta, valkājot vieglu ķiveri.
Aizmugurējiem sēdekļiem jābūt droši piestiprinātiem, ar spieķu aizsargiem, un tiem jābūt augstiem atzveltnēm. Ir nepieciešama arī plecu siksna un klēpja josta.
Drošības padomi bērniem
Maziem bērniem jāizmanto velosipēdi ar kalniņiem. Šie ir bremzes, kad bremzē atpakaļ. Ar roku bremzēm bērna rokām jābūt pietiekami lielām un pietiekami spēcīgām, lai saspiestu sviras.
Pārliecinieties, ka velosipēdi ir pareizais izmērs, nevis izmērs "jūsu bērns var augt." Jūsu bērnam vajadzētu būt spējīgam apvilkt velosipēdu ar abām kājām uz zemes. Bērni nevar izturēties pret negabarīta velosipēdiem un ir pakļauti kritiena un citu negadījumu riskam.
Pat, braucot pa ietves, bērniem ir jāiemācās skatīties uz automašīnām, kas izkāpj no piebraucamajiem ceļiem un alejām. Arī iemācīt bērniem skatīties mitras lapas, grants un līknes.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir uzmanīgs, lai netiktu aizķerti kājas, siksnas vai kurpju sliedes no riteņa vai velosipēdu ķēdes spieķiem. Māciet bērnam nekad braukt basām kājām vai valkājot sandales vai flip-flops.
Atsauces
Amerikas Pediatrijas akadēmijas tīmekļa vietne. Velosipēdu drošība: mīti un fakti. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Atjaunināts 2015. gada 21. novembrī. Piekļuve 2017. gada 6. oktobrim.
Slimību kontroles un profilakses centri. Galvas traumas un velosipēdu drošība. www.cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/headinjuries.html. Atjaunināts 2015. gada 28. janvāris. Piekļuve 2017. gada 6. oktobrim.
Valsts autoceļu un satiksmes drošības administrācijas tīmekļa vietne. Velosipēdisti. www.nhtsa.gov/road-safety/bicyclists. Piekļuve 2017. gada 6. oktobrim.
Pārskatīšanas datums 9/5/2017
Atjaunina: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas Pediatrijas klīniskais profesors, Sietla, WA. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.