Saturs
- Ko gaidīt mājās
- Diēta
- Zāles
- Stress
- Kad piezvanīt pie ārsta
- Alternatīvie vārdi
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 4/24/2017
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir traucējumi, kas izraisa sāpes vēderā un zarnu izmaiņas. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs runās par lietām, ko varat darīt mājās, lai pārvaldītu savu stāvokli.
Ko gaidīt mājās
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) var būt mūža stāvoklis. Jums var būt krampji un vaļīgas izkārnījumi, caureja, aizcietējums vai šo simptomu kombinācija.
Dažiem cilvēkiem IBS simptomi var traucēt darbu, ceļošanu un apmeklēt sociālos notikumus. Bet zāļu lietošana un dzīvesveida izmaiņu veikšana var palīdzēt pārvaldīt simptomus.
Diēta
Izmaiņas diētā var būt noderīgas. Tomēr IBS atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tātad tās pašas izmaiņas var nedarboties ikvienam.
- Sekojiet līdzi jūsu simptomiem un pārtikai, ko ēdat. Tas palīdzēs jums meklēt tādu pārtikas produktu modeli, kas var pasliktināt jūsu simptomus.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa simptomus. Tie var ietvert taukainus vai ceptus ēdienus, piena produktus, kofeīnu, sodas, alkoholu, šokolādi un graudus, piemēram, kviešus, rudzus un miežus.
- Ēdiet 4 līdz 5 mazākas maltītes dienā, nevis 3 lielākas.
Palieliniet diētas šķiedru, lai mazinātu aizcietējuma simptomus. Šķiedras atrodamas pilngraudu maizes un labības, pupiņu, augļu un dārzeņu. Tā kā šķiedra var izraisīt gāzi, vislabāk ir šos produktus pievienot diētai lēni.
Zāles
Neviena narkotika nedarbosies ikvienam. Zāles, ko jūsu pakalpojumu sniedzējs var būt mēģinājis, ietver:
- Antispazmiskas zāles, ko lietojat pirms ēšanas, lai kontrolētu resnās zarnas muskuļu spazmas un vēdera krampjus
- Pretvēža līdzekļi, piemēram, loperamīds
- Caurejas līdzekļi, piemēram, lubiprostons, bisakodils un citi, kas iegādāti bez receptes
- Antidepresanti palīdz mazināt sāpes vai diskomfortu
- Rifaksimīns, antibiotika, kas nav uzsūcas no jūsu zarnām
Lietojot IBS zāles, ir ļoti svarīgi ievērot pakalpojumu sniedzēja norādījumus. Dažādu medikamentu lietošana vai zāļu neņemšana, kā jums ieteica, var radīt vairāk problēmu.
Stress
Stresa dēļ jūsu zarnas var būt jutīgākas un vairāk līgums. Daudzas lietas var izraisīt stresu, tostarp:
- Nespēja veikt darbības sāpju dēļ
- Izmaiņas vai problēmas darbā vai mājās
- Aizņemts grafiks
- Tērē pārāk daudz laika vien
- Ir citas medicīniskas problēmas
Pirmais solis, lai samazinātu savu stresu, ir noskaidrot, kas liek jums justies stresa apstākļos.
- Paskaties uz jūsu dzīvē esošajām lietām, kas jums rada vislielākās bažas.
- Saglabājiet dienasgrāmatu par pieredzi un domām, kas, šķiet, ir saistītas ar jūsu trauksmi, un redzēt, vai jūs varat veikt izmaiņas šajās situācijās.
- Sasniedziet citus cilvēkus.
- Atrodiet kādu uzticību (piemēram, draugu, ģimenes locekli, kaimiņu vai garīdznieku), kas jūs uzklausīs. Bieži vien vienkārši runājot ar kādu citu, tiek atvieglota trauksme un stress.
Kad piezvanīt pie ārsta
Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:
- Jums rodas drudzis
- Jums ir kuņģa-zarnu trakta asiņošana
- Jums ir sliktas sāpes, kas nepazūd
- Jūs zaudējat vairāk nekā 5 līdz 10 mārciņas (2 līdz 4,5 kilogramus), kad jūs nemēģināt zaudēt svaru
Alternatīvie vārdi
IBS; Gļotas kolīts; IBS-D; IBS-C
Atsauces
Ford AC, Talley NJ. Kairinātu zarnu sindroms. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran gastrointestinālā un aknu slimība. 10. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 122. nodaļa.
Mayer EA. Funkcionālie kuņģa-zarnu trakta traucējumi: kairinātu zarnu sindroms, dispepsija, sāpes krūtīs, ko izraisa barības vada izcelsme, un grēmas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016. gads: 137. nodaļa.
Pārskatīšanas datums 4/24/2017
Atjaunina: Michael M. Phillips, MD, Vašingtonas Medicīnas skolas medicīnas profesors, Vašingtona, DC. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.