Saturs
- Saules iedarbība un ādas izmaiņas
- Aizsargājošs apģērbs
- Saules aizsarglīdzekļu vadlīnijas
- Saules aizsardzība un bērni
- Atsauces
- Pārskatīšanas datums 7/25/2017
Daudzas ādas izmaiņas, piemēram, ādas vēzi, grumbas un vecuma plankumus, izraisa saules iedarbība. Tas ir tāpēc, ka saules radītie bojājumi ir pastāvīgi.
Saules iedarbība un ādas izmaiņas
Abi saules staru veidi, kas var kaitēt ādai, ir ultravioletais A (UVA) un ultravioletais B (UVB). UVA ietekmē dziļos ādas slāņus. UVB bojā visattālākos ādas slāņus un izraisa saules apdegumus.
Labākais veids, kā samazināt ādas izmaiņu risku, ir aizsargāt ādu no saules. Tas ietver sauļošanās līdzekļu un citu aizsardzības pasākumu izmantošanu.
- Izvairieties no saules iedarbības, it īpaši no plkst. 10.00 līdz 16.00. ja UV stariem ir vislielākais.
- Atcerieties, ka augstāks augstums, jo ātrāk āda apdegums ar saules iedarbību. Vasaras sākums ir tas, kad UV stariem var būt vislielākais ādas bojājums.
- Lietojiet saules aizsarglīdzekļus pat mākoņainās dienās. Mākoņi un migla nesargā jūs no saules.
- Izvairieties no virsmas, kas atspoguļo gaismu, piemēram, ūdeni, smiltis, betonu, sniega un krāsas, kas krāsotas baltā krāsā.
- NELIETOJIET saules lampas un sauļošanās gultas (solāriji). 15 līdz 20 minūšu pavadīšana sauļošanās salonā ir tikpat bīstama kā diena, kas pavadīta saulē.
Aizsargājošs apģērbs
Pieaugušajiem un bērniem jāvalkā apģērbs, lai aizsargātu ādu pret sauli. Tas ir papildus sauļošanās līdzekļu lietošanai. Ieteikumi apģērbam ietver:
- Garās piedurknes krekli un garas bikses. Meklējiet vaļīgus, nebalinātus, cieši audumus. Jo stingrāk aust, jo vairāk aizsargapģērbs.
- Cepure ar platām malām, kas var pasargāt visu jūsu seju no saules. Beisbola cepure vai aizsargs neaizsargā sejas vai sejas.
- Īpašs apģērbs, kas aizsargā ādu, absorbējot UV starus.
- Saulesbrilles, kas bloķē UVA un UVB starus ikvienam, kas vecāks par 1 gadu.
Saules aizsarglīdzekļu vadlīnijas
Saules aizsardzībai ir svarīgi nepaļauties tikai uz sauļošanās līdzekļiem. Arī sauļošanās valkāšana nav iemesls vairāk laika pavadīt saulē.
Labākie saules aizsarglīdzekļi ir šādi:
- Saules aizsarglīdzekļi bloķē gan UVA, gan UVB. Šie produkti ir marķēti kā plaši.
- Saulessargs ar nosaukumu SPF 30 vai augstāks. SPF ir saules aizsardzības faktors. Šis numurs norāda, cik labi produkts aizsargā ādu no UVB bojājumiem.
- Tie, kas ir ūdensizturīgi, pat ja jūsu nodarbības neietver peldēšanu. Šis sauļošanās veids paliek uz ādas ilgāk, kad āda kļūst mitra.
Izvairieties no produktiem, kas apvieno sauļošanās un kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus. Saules aizsarglīdzekļi ir atkārtoti jāpielieto bieži. Pārāk bieži lietotais kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis var būt kaitīgs.
Ja jūsu āda ir jutīga pret saules aizsarglīdzekļu ķimikālijām, izvēlieties minerālu sauļošanās līdzekli, piemēram, cinka oksīdu vai titāna dioksīdu.
Lētāki produkti, kuriem ir tādas pašas sastāvdaļas, kā arī dārgi.
Lietojot sauļošanās līdzekļus:
- Katru dienu valkājiet ārā, pat īsu laiku.
- Lietojiet 30 minūtes pirms došanās ārā, lai iegūtu labākus rezultātus. Tas ļauj sauļošanās laiku absorbēt ādā.
- Atcerieties izmantot sauļošanās līdzekļus ziemas laikā.
- Uzklājiet lielu daudzumu visām pakļautajām vietām. Tas ietver jūsu seju, degunu, ausis un plecus. Neaizmirstiet kājas.
- Izpildiet paketes norādījumus par to, cik bieži atkārtoti jāiesniedz. Tas parasti ir vismaz ik pēc 2 stundām.
- Pēc peldēšanas vai svīšanas vienmēr atkārtoti izmantojiet.
- Izmantojiet lūpu balzamu ar sauļošanās līdzekli.
Saules aizsardzība un bērni
Kamēr bērns ir saulē, bērni ir labi jāpārklāj ar apģērbu, saulesbrilles un cepurēm. Bērni ir saulē saules staru laikā.
Saules aizsargkrāsas ir drošas vairumam bērnu un bērnu. Izmantojiet produktus, kas satur cinku un titānu, jo tie satur mazāk ķīmisko vielu, kas var kairināt jaunu ādu.
NEIZMANTOJIET sauļošanās līdzekļus bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, vispirms nerunājot ar savu ārstu vai pediatru.
Atsauces
Habif TP. Gaismas izraisītas slimības un pigmentācijas traucējumi. In: Habif TP, ed. Klīniskā dermatoloģija: krāsu ceļvedis diagnostikai un terapijai. 6. izdev. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016. gads: 19. nodaļa.
Levy SB. Saules aizsarglīdzekļi. In: Wolverton SE, ed. Visaptveroša dermatoloģiskā zāļu terapija. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013. gads: 46. nodaļa.
ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes tīmekļa vietne. Padomi, kā saglabāt sauli: no sauļošanās līdz saulesbrillēm. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Atjaunināts 2017. gada 27. jūnijs. Piekļuve 2017. gada 25. augustam.
Pārskatīšanas datums 7/25/2017
Atjaunojis: David L. Swanson, MD, Medicīnas dermatoloģijas viceprezidents, Dermatoloģijas asociētais profesors, Mayo Medicīnas skola, Skotsdeila, AZ. Pārskatīja arī David Zieve, MD, MHA, medicīnas direktors, Brenda Conaway, redakcijas direktors un A.D.A.M. Redakcijas komanda.