Saturs
- Frakcionēta kokosriekstu eļļa
- Jojobas eļļa
- Saulespuķu eļļa
- Mandeļu eļļa
- Aprikožu kauliņu eļļa
- Citas masāžas eļļas
- Vārds no Verywell
Zinot dažas atšķirības starp eļļām, varat izvēlēties situācijai piemērotāko eļļu. Šeit ir piecas eļļas, kuras masāžas terapeiti bieži iesaka.
Frakcionēta kokosriekstu eļļa
Lai gan jūs domājat, ka kokosriekstu eļļa ir smaga, cieta eļļa, frakcionēta kokosriekstu eļļa ir viegla, taukaina, šķidra eļļa un laba masāžas eļļa.
Frakcionētā eļļā eļļā ir tikai vidējas ķēdes triglicerīdi (tiek noņemti garās ķēdes triglicerīdi). Tā rezultātā eļļa ir lipīgāka un tai ir mazāka slīdamība nekā kokosriekstu eļļai, tāpēc tā ir piemērota īsākiem masāžas gājieniem, kurus bieži izmanto, lai mērķētu uz muskuļu sasprindzinājuma vietām.
Frakcionētai kokosriekstu eļļai ir ilgs derīguma termiņš, un tā parasti ir lētāka nekā citas eļļas. Tas izskalo no palagiem un mēdz netīrīt palagus, kā to dara daudzas masāžas eļļas. Frakcionētai kokosriekstu eļļai nav arī raksturīgā kokosriekstu aromāta.
Šo eļļu nedrīkst lietot cilvēkiem ar kokosriekstu alerģijām (un, iespējams, ar lateksa alerģijām).
Jojobas eļļa
Lai arī jojobas eļļu sauc par eļļu, tā faktiski ir vasks, kas iegūts no jojobas auga sēklām. Tas nejūtas taukains un mēdz netīrīt loksnes tik viegli kā īstas eļļas (izņemot mikrošķiedras loksnes).
Jojoba tiek uzskatīta par labu iespēju lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir nosliece uz pūtītēm, jo tiek uzskatīts, ka tam piemīt antibakteriālas īpašības.
Jojobai ir ilgs glabāšanas laiks, un tas viegli nesabojājas, tāpēc tā ir labākā izvēle, ja regulāri nelietojat masāžas eļļu. Tas ir labi uzsūcas, kas padara to par iecienītāko aromterapijas nesēju eļļu. Jojobai nav smakas, un tā parasti nav kairinoša ādai.
Jojobas eļļa ātri uzsūcas, tāpēc, iespējams, vajadzēs to bieži lietot atkārtoti vai kombinēt ar citām eļļām. Turklāt tas ir dārgāks nekā citas masāžas eļļas.
Saulespuķu eļļa
Saulespuķu eļļa ir viegla, bez taukainas eļļas, kas neatstās ādu taukainu. Eļļā, kas iegūta no saulespuķu sēklām, ir daudz linolskābes (neaizstājamās taukskābes), palmitīnskābes un stearīnskābes, kas ir visas veselīgas ādas sastāvdaļas. Linolskābes daudzums ādā samazinās līdz ar vecumu un var būt attīrīti no skarbajām ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem.
Saulespuķu eļļa var ātri sarūsēt, tāpēc to vajadzētu iegādāties nelielos daudzumos un uzglabāt tumšā, vēsā vietā. Vienu vai divu tīras E vitamīna eļļas kapsulu saspiešana pudelē var palīdzēt pagarināt derīguma termiņu. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret saulespuķu augu ģimeni, vajadzētu izvairīties no saulespuķu eļļas.
Mandeļu eļļa
Saldo mandeļu eļļa ir viena no populārākajām masāžas eļļām masāžas terapeitu vidū. No mandelēm iegūtā saldo mandeļu eļļa ir gaiši dzeltena.
Eļļa ir nedaudz taukaina, kas ļauj rokām viegli slīdēt virs ādas. Saldo mandeļu eļļa uzsūcas diezgan ātri, bet ne tik ātri, lai to turpinātu atkārtoti lietot.
Salīdzinot ar citām eļļām, saldo mandeļu eļļa ir par pieņemamu cenu. Parasti tas nekairina ādu.
Cilvēkiem ar alerģiju no riekstiem nevajadzētu lietot mandeļu eļļu. Ņemiet vērā, ka eļļa uzkrājas uz loksnēm un mēdz notraipīties.
Aprikožu kauliņu eļļa
Aprikožu kauliņu eļļa pēc tekstūras un krāsas ir līdzīga mandeļu eļļai, bet maksā nedaudz vairāk. Tas ir bagāts ar E vitamīnu - īpašību, kas nodrošina ilgāku glabāšanas laiku (padarot to mazāk nokaitētu) nekā parasto eļļu.
Tāpat kā mandeļu eļļa, aprikožu kauliņu eļļa uzsūcas ādā, tāpēc pēc tam cilvēki neatstās taukainu sajūtu. Šis īpašums padara to arī par labu eļļu, ko izmantot aromterapijas masāžām.
Aprikožu kauliņu eļļa ir laba alternatīva saldo mandeļu eļļai cilvēkiem ar alerģiju no riekstiem.
Citas masāžas eļļas
Avokado eļļa: Spiežot no avokado augļiem, avokado eļļa ir smagāka dziļi zaļa eļļa, un to parasti sajauc ar vieglākām masāžas eļļām, piemēram, saldo mandeļu eļļu. Avokado eļļa ir aptuveni divas reizes lielāka par saldo mandeļu eļļas izmaksām. Cilvēki, kuri ir jutīgi pret lateksu, var būt jutīgi pret avokado eļļu.
Kakao sviests: Bagātīga eļļa ar raksturīgu aromātu, kakao sviests istabas temperatūrā ir ciets un ar smagu tekstūru, tāpēc to bieži sajauc ar citām eļļām vai izmanto tikai nelielām vietām.
Vīnogu sēklu eļļa: Dažos aspektos vīnogu eļļa ir lieliska masāžas eļļa. Tā smarža ir maza vai nav, un tā ir gluda, zīdaina, bez taukainas. Tomēr tiek uzskatīts, ka vīnogu kauliņu eļļa ir viena no sliktākajām eļļām lapu krāsošanai.
Kukui riekstu eļļa: Šīs vieglās, plānas, bez taukainas eļļas dzimtene ir Havaju salas. Kukui riekstu eļļu parasti lieto visiem ādas tipiem, ieskaitot taukainu un saules bojātu ādu.
Olīvju eļļa: Lielākajai daļai cilvēku olīveļļa ir pazīstama kā cepamā eļļa, taču to laiku pa laikam izmanto masāžai. Tā ir smagā eļļa ar taukainu vai lipīgu tekstūru un izteiktu aromātu, kas daudziem asociējas ar ēdiena gatavošanu, tāpēc masāžai to parasti neizmanto atsevišķi.
Pētījumā vietējo olīveļļu salīdzināja ar saulespuķu eļļu un atklāja, ka olīveļļa neietekmē epidermas barjeras funkciju, savukārt vietējā saulespuķu eļļa ievērojami uzlabo ādas barjeru, padarot to par efektīvu mitrinātāju.
sezama eļļa: Ājurvēdā (Indijas tradicionālā medicīna) sezama eļļu lieto barošanai un detoksikācijai, kā arī kaites, kas saistītas ar "vata" konstitucionālo tipu, piemēram, trauksme, slikta cirkulācija, aizcietējums, vēdera uzpūšanās un pārmērīgs sausums. To lieto ikdienas ajūrvēdas pašmasāžā, ko sauc par abhyanga.
Sezama eļļa ir diezgan bieza eļļa, kas var izraisīt ādas taukainību, tāpēc to var sajaukt ar vieglākām masāžas eļļām. Nerafinētajai eļļai ir spēcīgs aromāts.
šī sviests: Šī sviests, kas iegūts no Āfrikā dzimtā koka sēklām, istabas temperatūrā ir cieta viela. Tāpat kā kakao sviests, arī šī sviests ir smags un uz ādas var atstāt taukainu sajūtu, tāpēc masāžai to parasti neizmanto atsevišķi.
To var kombinēt ar citām eļļām vai izmantot ļoti mazām platībām. Shea satur dabīgu lateksu, tāpēc cilvēkiem ar lateksa alerģijām pirms tā izmantošanas jāveic plākstera tests.
Kviešu asnu eļļa: Kviešu dīgļu eļļa ir pārāk bieza, lai to varētu izmantot atsevišķi kā masāžas eļļu, taču to var sajaukt ar vieglākām eļļām. Kviešu dīgļu eļļā ir daudz E vitamīna.
Masāžas želejas, krēmi un losjoni: Masāžas terapeiti eļļas vietā bieži izmanto speciāli sagatavotus profesionālus masāžas želejas, krēmus un losjonus.
Vārds no Verywell
Ja jūs veicat masāžu, ieteicams pārbaudīt, vai nav alerģiju. Ja jūs saņemat masāžu un jums ir alerģija pret riekstiem vai citām vielām, nebaidieties piezvanīt uz priekšu un jautāt par masāžas eļļas sastāvdaļām un paziņot terapeitam, ka jums ir alerģija. Par masāžas terapijas saņemšanu nevajadzētu būt šaubām, ko jūs esat pārāk kautrīgs vai nevēlaties uzdot.
9 populārākie masāžas veidi