Saturs
- Kas ir Šrota metode?
- Kādi ir Schroth vingrinājumi skoliozei?
- Kādus rezultātus var sagaidīt pēc Schroth programmas pabeigšanas?
Šrota metode ir fizioterapijas pieeja skoliozes ārstēšanai. Tas ir balstīts uz vingrinājumiem, kas pielāgoti katra pacienta mugurkaula izliekumam.
Kas ir Šrota metode?
Schroth metode ir neķirurģiska iespēja skoliozes ārstēšanai. Tas izmanto vingrinājumus, kas pielāgoti katram pacientam, lai izliektu mugurkaulu atgrieztu dabiskākā stāvoklī. Šrota vingrinājumu mērķis ir mugurkaula de-rotācija, pagarināšana un stabilizēšana trīsdimensiju plaknē. Tas tiek panākts, izmantojot fizikālo terapiju, kas koncentrējas uz:
Muskuļu simetrijas un stājas izlīdzināšanas atjaunošana
Elpošana ķermeņa ieliektajā pusē
Mācot jums apzināties savu stāju
Šo pieeju skoliozes ārstēšanai izstrādāja Katharina Schroth, un tālāk to popularizēja viņas meita Christa. Katharina Schroth, kas dzimusi Vācijā 1800. gadu beigās, bija skolioze, kas neveiksmīgi tika ārstēta ar stiprinājumu. Viņa izstrādāja savu elpošanas tehniku un vingrinājumus, lai pārvaldītu skoliozi. Viņa un viņas meita atvēra klīniku, kur vienlaikus ārstēja vairāk nekā 150 pacientus.
Kādi ir Schroth vingrinājumi skoliozei?
Skolioze ir sarežģīts stāvoklis. No aizmugures tas izskatās kā sānu līkne C vai S formā. Bet tas, ko jūs neredzat ar neapbruņotu aci, ir tas, kā mugurkaula skriemeļi rotē, veidojot līkni. Arī vietas starp skriemeļiem dažās vietās var saspiesties, bet citās - izstieptas. Tāpēc skoliozes fiziskajai terapijai nepieciešama 3D pieeja, lai līkni aplūkotu no visiem leņķiem.
Mugurkaula rotācija skoliozē katram cilvēkam ir atšķirīga. Schroth vingrinājumi ir pielāgoti jūsu unikālajam mugurkaula izliekumam. Vingrinājumus var veikt, stāvot, sēžot vai guļus. Palīglīdzekļus, piemēram, terapijas bumbiņas, stabus un Šrota stieņus, var izmantot arī, lai palīdzētu koriģēt skoliozi.
Lai arī Schroth vingrinājumi atšķiras no cilvēka uz cilvēku, tajā ietilpst trīs svarīgi komponenti:
Muskuļu simetrija
Jūsu mugurkaula izliekuma izmaiņas ietekmē arī muguras muskuļus. Vienā muguras pusē muskuļi var vājināties un iztukšoties. No otras puses, muskuļi var būt pārslogoti un izteikti. Šrota vingrinājumi ir paredzēti, lai risinātu abas problēmas, kuru mērķis ir sasniegt muskuļu simetriju.
Rotācijas leņķa elpošana
Elpošana ir svarīga Šrota metodes sastāvdaļa. Metode izmanto īpašu elpošanas tehniku, ko sauc par rotācijas leņķa elpošanu. Ideja ir pagriezt mugurkaulu ar elpošanu, lai palīdzētu pārveidot ribu būrīti un apkārtējos mīkstos audus.
Apziņa par savu stāju
Katharina Schroth savā sākotnējā praksē lielā mērā paļāvās uz spoguļiem. Spoguļi palīdzēja viņas pacientiem attīstīt izpratni par savu stāju. Apzinoties mugurkaula stāvokli, tas ir pirmais solis, lai to labotu. Stājas apziņa ir īpaši svarīga ikdienas dzīves aktivitātēs. Ja jums ir skolioze, jums vienmēr būs jāņem vērā pozīcijas, kas to var pasliktināt.
Kādus rezultātus var sagaidīt pēc Schroth programmas pabeigšanas?
Pēc Schroth programmas pabeigšanas lielākā daļa pacientu redz redzamu mugurkaula izliekuma pakāpes uzlabošanos. Programmas garums var atšķirties, bet parasti tas ietver no piecām līdz 20 sesijām. Tradicionāli sesijas bija vairākas stundas garas un tika noteiktas saspringtā dienas režīmā. Mūsdienās Schorth programmas parasti nav tik intensīvas un ietver īsākas sesijas, kas sadalītas ilgākā laika posmā. Džonā Hopkinsa sesijas parasti ilgst no 45 minūtēm līdz stundai. Garums un biežums lielā mērā ir atkarīgs no pacienta tolerances un skoliozes pakāpes.
Papildus līknes korekcijai Schroth programmas rezultāti var ietvert:
Uzlabota stāja
Uzlabota kodola stabilitāte un izturība
Vieglāka elpošana
Mazāk sāpju
Uzlabots kopējais kustību modelis un funkcija
Uzlabota mugurkaula pašpārvalde un izpratne
Labāka iegurņa izlīdzināšana
Šrota vingrinājumu galvenais mērķis ir novērst skoliozes progresēšanu. Atkarībā no jūsu vecuma, kaulu brieduma un izliekuma pakāpes ārstēšanas daļa var būt arī stiprināšana. Šrotam raksturīgā elpošana papildina stiprinājumu, jo bērni tiek mācīti elpot viņu pielāgoto stiprinājumu ietvaros. Pacientiem, kuri vēlas izvairīties no operācijas, skoliozes pārvaldīšana ar Schroth metodi un stiprināšana var būt iespēja. Tomēr, lai šī ārstēšana būtu veiksmīga, ir nepieciešama ilgtermiņa saistība ar Šrota vadlīnijām.