Bursīta ārstēšana un profilakse

Saturs

• Atpūtinot iekaisušo Bursu
• Uzklājiet Ice Pack
• Veikt pretiekaisuma zāles
• Apsveriet kortizona šāvienu
• Stiprināšana un fizikālā terapija
• Veikt pārtraukumus no aktivitātes
• Mīkstiniet locītavas

Bursīts ir viens no visbiežāk sastopamajiem ortopēdiskajiem apstākļiem, un tas bieži ir iemesls apmeklēt ārstu. Bursīts rodas, ja bursa ir iekaisums, kas ir struktūra, kas nodrošina vienmērīgu kustību starp kauliem, cīpslām un muskuļiem. Jūsu ķermenī ir izkaisīti daudzi bursae, un bursīts var ietekmēt dažādas locītavas vai ķermeņa daļas.

Bursīta ārstēšanas pamats ir iekaisuma kontrolēšana. Šīs darbības var palīdzēt novērst iekaisumu, kas vēlāk mazinās bursīta simptomus. Paveiktā operācija ir nepieciešama, lai novērstu bursītu, lai gan tā var būt ārstēšanas iespēja cilvēkiem, kuri ir izsmēluši vienkāršākas darbības.

Atpūtinot iekaisušo Bursu

Pirmie bursīta ārstēšanas soļi ir noturēt spiedienu no skartās vietas un mēģināt ierobežot šīs locītavas aktivitāti. Daži cilvēki gūst labumu no elastīga pārsēja (Ace apvalka) ievietošanas vai stiprinājuma imobilizācijas ap locītavu līdz iekaisuma mazināšanai. Iekaisušās vietas kustība un spiediens izraisīs tikai simptomu saasināšanos un pagarināšanos.

Cilvēki, kas cīnās ar pastāvīgu vai atkārtotu bursītu, bieži neļauj ķermenim dziedēt, atpūšoties skartajā zonā. Tāpat kā daudzi pārmērīgas lietošanas apstākļi, bursīts parasti labi reaģē uz īsu atpūtas periodu. Tomēr dažiem pacientiem ir nepieciešama turpmāka ārstēšana. Tas nozīmē, ka ikvienam jāsāk ar mēģinājumu atpūsties iekaisušajā bursa pirms zāļu, injekciju vai citas agresīvākas ārstēšanas.

Uzklājiet Ice Pack

Iekaisuma zonas apledojums ir svarīgs sākotnējais solis bursīta ārstēšanā. Ledus palīdzēs kontrolēt iekaisumu un mazināt pietūkumu. Samazinot iekaisumu un pietūkumu, bursa var atgriezties ierastajā stāvoklī un veikt ierasto funkciju. Ledus ir noderīgs arī sāpju mazināšanai, kas saistītas ar bursītu.

Ledus parasti var lietot bieži, tieši tik bieži, cik vēlaties. Svarīgi nekad nelīst ledū ilgāk par aptuveni 15-20 minūtēm un pēc tam veikt vismaz tik ilgu pārtraukumu, lai āda sasilst. Pārāk ilgi apledošana vienā reizē var izraisīt ādas bojājumus un pat apsaldējumus.

Veikt pretiekaisuma zāles

Nesteroīdie pretiekaisuma medikamenti (NPL) ietver garu iespēju sarakstu, piemēram, Ibuprofēnu, Motrīnu, Naprosīnu, Celebrexu un daudzas citas. Bursīta ārstēšanu var uzlabot, lietojot šīs zāles, kas mazinās sāpes un pietūkumu. Parasti pacienti izmēģinās pretiekaisuma līdzekli, kas regulāri tiek lietots īsu laiku, lai iekaisums mazinātos.

Pirms sākat pretiekaisuma zāļu lietošanu, noteikti konsultējieties ar ārstu, jo ir iespējamas blakusparādības, un dažiem pacientiem citu medicīnisku apstākļu dēļ vajadzētu izvairīties no NSPL.

Apsveriet kortizona šāvienu

Ja bursīta simptomi ir pastāvīgi, var apsvērt kortizona injekciju. Kortizons ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, bet tā vietā, lai to ievadītu mutē, to injicē tieši iekaisuma vietā. Tas var būt ļoti noderīgs situācijās, kuras ar atpūtu neuzlabo.

Kortizonam ir iespējamas blakusparādības, un tāpat kā jebkurai invazīvai ārstēšanai, parasti šo soli veic tikai pēc tam, kad vienkāršāka ārstēšana nav devusi pietiekamu atvieglojumu.

Stiprināšana un fizikālā terapija

Pareiza stiprināšanas tehnika var palīdzēt izvairīties no bursīta, izmantojot muskuļus drošā un efektīvākā veidā. Piemēram, pacienti ar pleca bursītu var iemācīties pleca pārvietošanas veidus, kas neizraisīs iekaisumu.

Jāuzmanās, kad jūsu bursīts ir aktīvi iekaisis, jo terapeitiskās darbības nedrīkst sākt, kamēr akūtais iekaisums nav mazinājies. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt mazināt iekaisumu, pirms sākat vingrojumu programmu, kas var palīdzēt uzlabot locītavu mehāniku.

Veikt pārtraukumus no aktivitātes

Cilvēki zina, "ja tas sāp, nedari to". Bet reti cilvēki klausās šo balsi, kas liek viņiem izvairīties no darbībām, kas saasina viņu simptomus. Cilvēka ķermenim ir milzīga spēja dziedēt no traumām, taču tas bieži prasa, lai jūs atpūšaties šajā ķermeņa daļā, lai varētu notikt dziedināšana. Mēs visi zinām, ka, ja jūs izvēlaties kašķi, tā dziedināšana prasīs ilgāku laiku. Līdzīgi, ja jūs pastāvīgi saasināt iekaisušo bursu, būs vajadzīgs ilgāks laiks, lai atveseļotos.

Vienkāršas darbības pārtraukumu veikšanas darbības ir šādas:

• Mainiet atkārtotus uzdevumus ar pārtraukumiem.
• Neveiciet vienu darbību nepārtraukti vairākas stundas vienlaikus.
• Vienlaicīgi ierobežojiet summu, ko gatavojaties darīt, un pieturieties pie tā.

Mīkstiniet locītavas

Ja jūsu darbs ir saistīts ar tādu darbību kā ilgstošs ceļgals, izmantojiet aizsargspilvenus. Bieži vien, ja uz bursu ir tiešs spiediens, tas var izraisīt iekaisumu un kairinājumu. Lai gan tas ir visizplatītākais ceļgala bursīta gadījumā un cilvēkiem, kuriem, strādājot, ir jānokļūst ceļos, tas attiecas arī uz elkoņiem un gurniem, kur spiediens tieši uz bursu var izraisīt simptomu saasināšanos.

Aizsargājošais polsterējums var palīdzēt nodrošināt, ka spēki netiek iedarbināti tieši uz bursu. Cilvēkiem, kuri veic darba aktivitātes ar patoloģisku spiedienu tieši uz bursu, atkārtots bursa iekaisums var kļūt par problēmu.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts