Ferulskābes ieguvumi veselībai

Saturs

• Ieguvumi veselībai
• Iespējamās blakusparādības
• Devas un sagatavošana
• Ko meklēt
• Citi jautājumi

Ferulīnskābe ir organisks savienojums, kas atrodams noteiktu augu šūnu sienās. Ferulīnskābe, kas bagāta ar tādiem antioksidantiem kā A vitamīns, C vitamīns un E vitamīns, visbiežāk atrodama pretnovecošanās ādas krēmos, kur tiek uzskatīts, ka tas neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā un noveco šūnas.

Ferulskābi var lietot arī iekšķīgi kā uztura bagātinātāju. Alternatīvās medicīnas praktiķi uzskata, ka šādi rīkojoties, var novērst vai ārstēt augstu asinsspiedienu, diabētu, vēzi un citas oksidatīvā stresa ietekmētās slimības.

Ferulīnskābe, kas atrodama piedevās, parasti tiek iegūta no graudaugu graudiem, bet to var atrast arī dārzeņiem, augļiem, sēklām un pupiņām.

Ferulīnskābi lielā koncentrācijā var atrast dažos augu izcelsmes produktos, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, tostarp dong quai (Angelica sinesis), šeng ma (Cimicifuga heracleifolia) un chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).

Ieguvumi veselībai

Ferulīnskābe ir vislabāk pazīstama ar ādu aizsargājošām īpašībām. Lietojot lokāli, tiek teikts, ka ferulskābe ārstē saules bojājumus un novērš novecošanās pazīmes (ieskaitot smalkas līnijas un grumbas).

Ferulskābi retāk lieto kā iekšķīgi lietojamu piedevu, taču daži uzskata, ka tā uzlabo sportisko sniegumu un palēnina novecošanās procesu. Turklāt ferulskābi dažreiz lieto, lai novērstu vai ārstētu noteiktus veselības traucējumus, tostarp:

• Alcheimera slimība
• Ateroskleroze ("artēriju sacietēšana")
• Vēzis
• Augsts holesterīna līmenis
• Hipertensija (augsts asinsspiediens)
• Diabēts
• Menopauzes simptomi
• Osteoporoze

Pētījumi, kas atbalsta ferulskābes lietošanu, parasti ir vāji. Līdz šim ir maz pierādījumu tam, ka ferulīnskābe var palēnināt novecošanos vai efektīvi ārstēt jebkuru medicīnisko stāvokli.

Tas nenozīmē, ka ferulskābe ir pilnīgi bez ieguvumiem. Daži pašreizējie pētījumi saka:

Ādas aizsardzība

Kaut arī dažos pētījumos ir pārbaudīta ferulskābes ietekme uz ādu, ir daži pierādījumi, ka tā var novērst vai vismaz samazināt kaitējumu, ko rada pārmērīga saules iedarbība.

Saskaņā ar 2013. gadā publicēto 2013. gada pētījumu PLoS One, vietēja mēroga ziede, kas satur ferulskābi un E vitamīnu, samazināja ādas bojājumu skaitu par aptuveni 20% pelēm, kas pakļautas intensīvam ultravioletā B (UVB) starojumam. Lietojot atsevišķi, E vitamīns faktiski palielināja bojājumu skaitu par aptuveni 15%.

Lai gan tas, iespējams, liek domāt, ka ferulskābe var novērst saules bojājumus, pētnieki nekad neiekļāva peles, kas pārbaudītas tikai ar ferulskābi. Kā tāds pētījums var tikai ieteikt ferulīnskābi maijs samazināt kaitējumu, ko E vitamīns var nodarīt stipri saules bojātai ādai. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Patiesība par dabīgiem un organiskiem sauļošanās līdzekļiem

Augsts asinsspiediens

Ferulīnskābe var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, liecina 2013. gada pētījums Sirds un asinsvadu farmakoloģijas žurnāls. Pēc pētnieku domām, hipertensijas žurkām, kas astoņas nedēļas tika ārstētas ar ferulskābi, ievērojami samazinājās sistoliskais asinsspiediens, kā arī uzlabojās asins plūsma nierēs un samazinājās sirds kreisā kambara stīvums (kur asinis tiek sūknētas caur ķermeni caur aorta).

Neskatoties uz pozitīvo atradumu, nav skaidrs, vai tādu pašu efektu var sasniegt arī cilvēkiem. Turklāt nav zināms, vai žurkām lietotā deva (50 miligrami uz kilogramu) cilvēkiem būtu droša, ņemot vērā, ka 150 mārciņu lielam cilvēkam dienā jālieto ne mazāk kā 3400 miligrami.

6 alternatīvas augsta asinsspiediena ārstēšanas metodes

Diabēts

Ferulīnskābe var nodrošināt labāku cukura diabēta kontroli, atvieglojot aizkuņģa dziedzera (kur tiek ražots insulīns) un aknu (kur tiek uzglabāts cukura līmenis asinīs) iekaisumu.

Saskaņā ar 2012. gada pētījumu Eiropas Farmakoloģijas žurnāls, ferulskābes un resveratrola (vēl viens augu izcelsmes antioksidants) kombinācija pelēm palielināja savienojuma, kas pazīstams kā kodola faktors-kB (NF-kB), aktivitāti. Starp daudzajām funkcijām NF-kB ir izšķiroša loma šūnu iekaisumā. Samazinot aknu un aizkuņģa dziedzera iekaisumu, zinātnieki secināja, ka kombinētajiem līdzekļiem ir atšķirīgas pretdiabēta īpašības.

Neskatoties uz pozitīvajiem rezultātiem, nav skaidrs, cik efektīva ir ferulīnskābe pati par sevi, un vai un kā šīs sekas var izpausties kā faktisks glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs cilvēkiem. Nepieciešams vairāk pētījumu.

Līdzīgi pētījumi liecina, ka ferulīnskābe var uzlabot glikozes toleranci cilvēkiem, kuri lieto pretdiabēta zāles metformīnu.

Dabiska pieeja diabēta novēršanai

Alcheimera slimība

Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ferulīnskābe var uzlabot kognitīvo funkciju cilvēkiem ar Alcheimera slimību, samazinot oksidatīvo stresu, kas veicina smadzeņu plāksnīšu veidošanos.

Saskaņā ar 2019. gada pētījumu Bioloģiskās ķīmijas žurnāls, peles, kas ģenētiski pārveidotas, lai attīstītu smadzeņu amiloidozi (smadzeņu plāksnes), tika ārstētas ar ferulskābes un augu izcelsmes savienojuma, kas pazīstams kā epigallokatehīna gallāts (EGCG), kombināciju. Pēc 15 ārstēšanas mēnešiem piedevas, šķiet, mainīja kognitīvos traucējumus lielākajā daļā mācību un atmiņas testu.

Neskatoties uz pozitīvajiem atklājumiem, nebija pierādījumu, ka ferulīnskābe un EGCG spētu apturēt vai mainīt amiloidozes attīstību. Nav arī zināms, kādu ietekmi individuālie aģenti atstāja uz kognitīvo funkciju traucējumiem un vai tā varētu ietekmēt cilvēkus. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Vai kurkuma tiešām var palīdzēt Alcheimera slimībai?

Dzemdes kakla vēzis

Ir pierādījumi, ka ferulīnskābe var palēnināt dzemdes kakla vēža audzēju augšanu, liecina 2018. gada pētījums Cancer Cell International.

Saskaņā ar pētījumu ferulīnskābe spēj kavēt dzemdes kakla vēža šūnu augšanu mēģenē, inhibējot mitozi (šūnu dalīšanos). Tas vēl vairāk palīdzēja samazināt vēža šūnu spēju iebrukt normālās dzemdes kakla šūnās. Augstākas ferulskābes koncentrācijas nodrošina labākus rezultātus.

Tas, ko ferulīnskābe nespēja izdarīt, bija apoptozes (ieprogrammēta šūnu nāve) izraisīšana, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt kontrolēt dzemdes kakla vēzi, nevis ārstēt to. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Kā tiek ārstēts dzemdes kakla vēzis

Iespējamās blakusparādības

Ferulīnskābes serumi un krēmi parasti ir droši lielākajai daļai ādas tipu. Cilvēki ar jutīgu ādu var arī neciest produktus un izjust vieglu apsārtumu un kairinājumu.

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret klijām vai auzu pārslu, var rasties alerģiska reakcija uz ferulīnskābes serumiem, kas iegūti no šiem avotiem. Simptomi parasti ir viegli, un tie var būt apsārtums, pietūkums, nieze, izsitumi un lobīšanās.

Pirms ferulīnskābes seruma lietošanas pārbaudiet dažus uz neliela ādas plankuma un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās izsitumi vai citi alerģijas simptomi.

Par ferulīnskābes ilgtermiņa drošību, lietojot to mutē, ir maz zināms. Kā organisks savienojums, kas iegūts no pārtikas, tiek uzskatīts, ka ferulskābe ir droša, lai gan nav zināms, kurā brīdī jūs varat pārdozēt piedevu.

Nav arī zināms, kāda zāļu mijiedarbība var rasties un kādās devās. Piemēram, 2013. gada pētījums Etnofarmakoloģijas žurnāls atklāja, ka ferulīnskābe palielināja antikoagulanta Plavix (klopidogrela) koncentrāciju asinīs pelēm, palielinot asiņošanas un sasitumu risku.

Nav zināms, vai no kviešiem iegūta ferulskābe var izraisīt reakcijas cilvēkiem ar celiakiju vai jutīgumu pret lipekli.

Ņemot vērā pētījumu trūkumu, ir svarīgi informēt ārstu, ja lietojat vai plānojat lietot ferulskābi, lai varētu uzraudzīt blakusparādības un mijiedarbību. Ferulīnskābes drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav noteikta.

Devas un sagatavošana

Ferulīnskābes ādas kopšanas līdzekļi ir atrodami tiešsaistē, kā arī daudzās aptiekās un augstākās klases kosmētikas letes. Daudzi no šiem produktiem tiek veidoti kopā ar citiem antioksidantiem, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu (askorbīnskābi) un E vitamīnu (alfa-tokoferolu).

Kaut arī daži ferulskābes serumi tiek pārdoti kā luksusa ādas kopšanas līdzekļi ar attiecīgi dūšīgu cenu zīmi, nav pierādījumu, ka tie darbojas labāk nekā lētāki produkti ar tām pašām sastāvdaļām.

Ferulīnskābes piedevas var atrast arī tiešsaistē un dažās aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.

Nav norādījumu par ferulīnskābes piedevu pareizu lietošanu. Lielāko daļu pārdod kā 250 miligramu tabletes, kuras lieto vienu reizi dienā kopā ar ēdienu vai bez tā. Nekad nepārsniedziet ieteicamo devu uz produkta etiķetes. Nav pierādījumu, ka lielākas devas dod labāku rezultātu cilvēkiem.

Ja jūs plānojat izmantot ferulskābi veselības vajadzībām, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir citas, piemērotākas ārstēšanas iespējas. Ferulskābi nekādā gadījumā nedrīkst izmantot kā aizstājējus zālēm, kuras parasti lieto diabēta, augsta asinsspiediena vai citu hronisku slimību ārstēšanai.

Ko meklēt

Tā kā uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti, kvalitāte var atšķirties atkarībā no zīmola. Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, izvēlieties zīmolus, kurus neatkarīgi pārbaudījusi atzīta sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab vai NSF International.

Turklāt vienmēr izlasiet produkta etiķeti, lai pārbaudītu, vai ir pievienotas sastāvdaļas, pret kurām jums var būt alerģija. Tas jo īpaši attiecas uz serumiem, kas bagāti ar E vitamīnu, kas dažiem var izraisīt kontaktdermatītu. Tas pats attiecas uz iekšķīgi lietojamām piedevām, kas izgatavotas no kviešu pildvielām, kas var ietekmēt cilvēkus ar lipekļa nepanesamību.

Ferulīnskābes serumus un pulverus, kas paredzēti ādas kopšanai, nekad nedrīkst lietot iekšēji.

Citi jautājumi

Kādi ir labākie ferulskābes pārtikas avoti?

Ferulīnskābe ir atrodama daudzos graudos, sēklās, augļos un dārzeņos. Ēdienu gatavošana bieži var palielināt ferulskābes daudzumu pārtikā (īpaši graudos), sadalot šūnu nodalījumus, kur tā tiek uzglabāta. Starp dažiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar ferulskābi, ir:

• Ābolu sēklas
• Mieži
• Klijas
• Citrusaugļi
• Kukurūza
• Baklažāns
• Linu sēklu maize
• Navy pupiņas
• Auzu pārslas
• Popkorns
• Rīsi
• Rīsu kliju eļļa
• rudzu maize

Salīdzinot ar ferulskābes piedevām, no pārtikas iegūtai ferulskābei ir lielāka biopieejamība, jo vairāk tiek absorbēta zarnās. Turpretī brīvā ferulskābe (nesaistīta ar augu šūnām) lielā mērā nešķīst un slikti uzsūcas.