Saturs
Psoriāze ir iekaisīgs ādas stāvoklis, kad ādas šūnas uzkrājas un veido zvīņas un niezošus, sausus un sāpīgus plankumus. Psoriāzi nevar izārstēt, bet slimības simptomi ir ārstējami un kontrolējami.Papildus tam, ka psoriāze ietekmē ādu, tā var ietekmēt arī cilvēka garīgo veselību. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem ar psoriāzi biežāk attīstās depresija. Tas ir tāpēc, ka psoriāzei ir liela ietekme uz garīgo veselību un labsajūtu, ko izraisa daudzi faktori, tostarp stress, kas saistīts ar dzīves apstākļiem, iekaisums, sāpes un nogurums.
Lūk, kas jums jāzina par saikni starp psoriāzi un depresiju, ieskaitot iespējamos cēloņus un izraisītājus, simptomus, ārstēšanu un pārvarēšanu.
Savienojuma izplatība
Saskaņā ar 2014. gada ziņojumu American Journal of Preventive Medicine, psoriāze skar gandrīz 7 miljonus pieaugušo amerikāņu. Ziņojuma autori turklāt atzīmē, ka cilvēki ar psoriāzi ziņo par vairāk garīgu traucējumu un apmēram 1,5 reizes biežāk ziņo par vieglu vai smagu depresiju nekā citi bez psoriāzes.
Psoriāzes smagums nav izšķirošs faktors depresijas attīstības riska gadījumā, saskaņā ar 2016. gada pētījumu JAMA Dermatoloģija.Faktiski risks cilvēkiem ar ierobežotu psoriāzi salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir smaga slimība, būtiski neatšķiras.
Pētījums, par kuru ziņoja Indijas psiholoģiskās medicīnas žurnāls 2015. gadā mērķis bija noteikt psoriāzes izraisīto efektu. Pētnieki īpaši vēlējās izmērīt trauksmes un depresijas izplatību cilvēkiem ar psoriāzi un noteikt slimības smaguma un dzīves kvalitātes daļu. 90 psoriāzes pacienti tika novērtēti viena gada laikā. Pētījumi izmantoja psoriāzes apgabalu un smaguma indeksu, lai noteiktu psoriāzes smagumu un uztverto stresa skalu, lai pārbaudītu depresiju, trauksmi un stresu. Tika mērīta arī dzīves kvalitāte.
No 90 pētījuma dalībniekiem 71 (78,9%) ziņoja, ka viņiem ir depresija un 69 vai (76,7%) ir trauksme. Piecdesmit viens dzīvoja ar ievērojamu stresu. Pētnieki noteica, ka psoriāzes smagumam un ilgumam bija spēcīga ietekme uz depresiju, trauksmi un stresu. Turklāt slimības smagums negatīvi ietekmēja sociālās attiecības un citus dzīves kvalitātes aspektus. Dzīves kvalitāte bija sliktāka cilvēkiem, kuri dzīvoja gan ar psoriāzi, gan ar garastāvokļa traucējumiem, salīdzinot ar tiem, kuriem ir tikai psoriāze.
Pētījums, par kuru ziņots 2015. Gadā Lielbritānijas Dermatoloģijas žurnāls izpētīja depresijas risku amerikāņu sievietēm ar psoriāzi un psoriātisko artrītu (PsA) .PsA ir iekaisuma artrīta veids, kas ietekmē dažus psoriāzes slimniekus. Pētnieki atklāja, ka depresijas risks sievietēm ar psoriāzi bija lielāks, salīdzinot ar sievietēm bez stāvokļa. Risks bija vēl lielāks sievietēm, kurām bija arī PsA.
Kas īsti ir psoriātiskā slimība?Cēloņi un izraisītāji
Psoriāze ir slimība, kurai ir sociālie un uzvedības elementi. Tas nozīmē, ka atbilde nav tik vienkārša kā teikt, ka kāds ir nomākts savas ādas izskata dēļ. Lielākoties depresijas cēloņi ne vienmēr ir acīmredzami. Tomēr vairākas lietas var veicināt depresiju cilvēkiem ar psoriāzi.
Faktori, kas var veicināt depresiju cilvēkiem ar psoriāzi, var būt:
Iekaisums
Pētnieki ir atraduši tos pašus iekaisuma procesus, kas izraisa psoriāzi, var arī veicināt depresiju. Piemēram, viens 2017. gada pārskats Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls ziņots par to, kā notiekošs iekaisums paaugstinātu citokīnu rezultātā ir iespējamais fizioloģisko un bioķīmisko izmaiņu vaininieks, kas veicina depresiju un citus garastāvokļa traucējumus. Citokīni ir olbaltumvielas, kas iesaistīti iekaisuma procesā.
Diskomforts
Psoriāze ir neērts stāvoklis. Tas izraisa ādas niezi, apdegumu, plaisas un asiņošanu. Dzīve ar neērtiem un sāpīgiem simptomiem var izraisīt depresiju.
Apkaunojums
Cilvēkiem, kuri dzīvo ar psoriāzi, nav ierasts justies neērti, skatoties uz ādu. Viens mērķtiecīgs 2017. gada pārskats Semināri artrīta un reimatisma jomā uzskata, ka psoriāzes redzamība var izraisīt “sliktu psiholoģisko funkciju” cilvēkiem ar šo stāvokli, “izraisot apmulsumu, pašapziņu un depresiju” un “noraidījuma, kauna un vainas izjūtu”.
Nav viegli noslēpt sarkanos, zvīņainos plankumus, īpaši siltākajos laika mēnešos. Iespējams, ka cilvēki izturēsies pret jums atšķirīgi, jo viņi nezina, kas ir psoriāze, vai arī viņi domā, ka jūs varētu būt lipīgs.
Sociālā izvairīšanās
Dažreiz cilvēki ar psoriāzi, īpaši uzliesmojuma periodos (augsta slimības aktivitāte), mēdz būt sociāli atsauktāki. Sociālās mijiedarbības un atbalsta trūkums daudziem veicina depresijas simptomus un / vai tos pasliktina.
Stress
Tā kā psoriāze izraisa emocionālu stresu, tā var izraisīt depresiju, kā arī psoriāzes uzliesmojumu ciklu. Kad cilvēks ir saspringts, viņa smadzenes izdala noteiktus ķīmiskos ziņojumus, no kuriem daži ietekmē arī imūnās šūnas. Imūnās šūnas pēc tam var palielināt smadzeņu iekaisuma citokīnus, izraisot lielāku iekaisumu un depresiju. Process kļūst par apburto loku, kur stress izraisa iekaisumu, un iekaisums izraisa lielāku stresu.
Zems D vitamīna līmenis
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar psoriāzi var būt zems D vitamīna līmenis. Pētījumiem ir arī saistība starp zemu D vitamīna līmeni un depresiju. Viens 2017. gada ziņojums žurnālā Neiropsihiatrija ziņo, ka, lai arī zems D vitamīna līmenis nav galvenais depresijas cēlonis, tas ir viens no daudzajiem veicinošajiem faktoriem. Tāpēc zems D vitamīna daudzums kopā ar citiem psoriāzes faktoriem var palielināt personas risku saslimt ar psoriāzi.
Padomi, kā tikt galā ar psoriāziDepresijas pazīmes
Lielākā daļa cilvēku ik pa laikam jūtas skumji, vientuļi vai nomākti. Patiesībā šīs jūtas ir normāla reakcija uz zaudējumiem, cīņām vai ievainotām jūtām. Bet tieši tad, kad šīs jūtas kļūst nepārvaramas, ilgstoši ilgstošas, izraisa fiziskus simptomus vai attur no normālas un aktīvas dzīves, tās rada bažas.
Neārstēta depresija var pasliktināties un ilgt mēnešus vai pat gadus. Tas var izraisīt fiziskas sāpes vai domas par pašnāvību. Tāpēc ir svarīgi jau laikus atpazīt simptomus. Diemžēl tikai aptuveni puse cilvēku, kas cieš no depresijas visā pasaulē, jebkad saņem diagnozi vai ārstēšanu, tas ir saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem.
Pazīmes, kas var būt nomāktas, ir:
- Ļoti nogurums
- Kognitīvas problēmas, piemēram, problēmas ar koncentrēšanos, lēmumu pieņemšanu un detaļu atcerēšanos
- Vainas, nevērtības un bezpalīdzības izjūta
- Sajūta bezcerīga
- Uzbudināmība un nemiers
- Miega problēmas, tostarp grūtības aizmigt, agra nomodā vai pārāk daudz gulēt
- Pārēšanās vai apetītes zudums
- Intereses zudums par kādreiz izbaudītajām aktivitātēm
- Pastāvīgas skumjas, trauksme vai tukšums
- Sāpes, sāpes, galvassāpes un krampji, kas nepāriet
- Gremošanas problēmas, kas neatrisina pat ārstēšanu
- Domas par pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumiem
Jums nevajadzētu ignorēt nevienu no depresijas pazīmēm vai simptomiem, jo tie var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Piesakieties pie ārsta, lai uzzinātu, kā jūs varat justies labāk.
Ārstēšana un pārvarēšana
Lai ārstētu psoriāzes depresiju, ir vairākas dažādas ārstēšanas metodes un pārvarēšanas stratēģijas.
Sarunu terapija
Psihoterapija, saukta arī par sarunu terapiju, ir viens no veidiem, kā saņemt palīdzību depresijas gadījumā. Tas ietver sarunu ar apmācītu garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt noteikt depresijas cēloņus un to, ko jūs varat darīt, lai justos labāk.
Atbalsta grupas
Saruna ar citiem ar psoriāzi var palīdzēt iegūt emocionālu atbalstu no kāda, kurš saprot, ko jūs pārdzīvojat. Atbalsta grupas var palīdzēt jums dalīties pieredzē ar citiem, kas dzīvo arī ar psoriāzi. Atbalsta grupas varat atrast tiešsaistē un klātienē.
Noliecieties uz mīļajiem
Ja jūtaties neveiksmīgs, laika pavadīšana un saruna ar mīļoto cilvēku var būt noderīga, lai pārvaldītu jūtas, kas saistītas ar dzīvi ar psoriāzi. Cilvēki ar psoriāzi, kuri saņem atbalstu no tuviniekiem, visticamāk jutīsies labāk un viņiem būs mazāka depresija.
D vitamīna piedevas
Ja zems D vitamīna daudzums veicina depresijas simptomus, psoriāzi vai abus, iespējams, ka D vitamīna piedevas var palīdzēt. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, par kuru ziņots Starptautiskais dermatoloģijas žurnāls, lietojot D vitamīna piedevas un lietojot D vitamīnu saturošus ādas krēmus, var mazināt psoriāzes simptomu smagumu. Ja psoriāzes smagums ir mazāks, var samazināties personas depresijas risks un mazināt viņu stresu.
Bioloģiskā terapija
Bioloģiskie līdzekļi var samazināt depresijas risku un palīdzēt uzlabot depresijas simptomus. Žurnālā ziņots par 2016. gada pētījumu Medicīna apskatīja bioloģisko līdzekļu ietekmi uz depresiju cilvēkiem ar PsA vai psoriāzi. Pirms bioloģisko līdzekļu lietošanas aptuveni 20% pētījuma dalībnieku lietoja antidepresantus.Pēc divu gadu ilgas bioloģisko līdzekļu lietošanas antidepresantu lietošana samazinājās par 40%.
Bioloģisko zāļu terapiju izmantošana psoriātisko slimību ārstēšanāStresa vadība
Stress ir galvenais psoriāzes uzliesmojumu un depresijas faktors. Lai pārvaldītu stresu, varat darīt:
- Katru dienu tiek pavadīts laiks, lai iznīcinātu. Izmēģiniet meditāciju vai vienkāršus elpošanas vingrinājumus.
- Mēģiniet domāt pozitīvas domas pirms gulētiešanas. Naktī jūtot stresu un bažas, nākamajā dienā varat justies saspringts un noguris. Jūs varat arī praktizēt pretdarbību pesimistiskām domām ar pozitīvām.
- Atslābiniet muskuļus. Stress var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, taču jūs varat tos atslābināt un atsvaidzināt ķermeni, izstiepjoties, dodoties pastaigā vai mazgājoties siltā dušā.
- Paņem pauzi. Dīkstāves laiks var palīdzēt atbrīvot prātu no stresa. Mēģiniet klausīties iecienīto mūziku, lūgties, nodarboties ar jogu vai pavadīt laiku dabā.
- Atvēliet laiku hobijiem. Mēģiniet atvēlēt laiku lietām, kuras jums patīk darīt, piemēram, lasīt, spēlēt golfu, skatīties filmu utt. Dariet vismaz vienu lietu, kas jums patīk katru dienu. Jums tas nav jādara pat ilgu laiku - 15 līdz 20 minūtes ir pietiekams laiks, lai palīdzētu jums atpūsties.
- Esiet laipns pret sevi. Dažreiz jums vienkārši jāpieņem, ka ir lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt. Beidz tik daudz domāt un stresot. Neaizmirstiet pasmieties, jo tas lielā mērā palīdz jums pārvarēt stresu.
Antidepresanti
Jautājiet savam ārstam, vai jums ir nepieciešamas zāles depresijas simptomu ārstēšanai. Antidepresanti ir noderīgi, jo tie darbojas, palielinot serotonīna līmeni smadzenēs. Serotonīns ir smadzeņu ķīmiska viela, kas ir atbildīga par labsajūtu un laimi.
Vārds no Verywell
Psoriāze ir ilgstoša slimība, kuru nevar izārstēt. Tas, visticamāk, radīs jums sajūtu, ka jūs nekontrolējat savu dzīvi. Daži cilvēki, kurus jūs savā dzīvē varat pateikt, jums vienkārši jāiemācās sadzīvot ar visiem nosacījumu aspektiem, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Ir daudz ārstēšanas iespēju, lai notīrītu ādu un saglabātu labu pašsajūtu. Kad simptomi tiek uzlaboti, ir arī garastāvoklis. Jūs jutīsieties labāk arī par sevi un dzīvi kopumā.
Bet zāles nav vienīgā iespēja, kā justies labāk. Pārliecinieties, ka ēdat veselīgi, kontrolējat svaru, pietiekami gulējat, uzturaties aktīvs un nesmēķējat vai pārmērīgi lietojat alkoholu. Visas šīs lietas var palīdzēt saglabāt veselību un kontroli. Tie var arī palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus.
Psoriātiskā slimība un jūsu imūnsistēma