Saturs
- Laika apstākļi un fibromialģija
- Ko atklāj pētījums
- Laika apstākļi un citi sāpju apstākļi
- Ko jūs varat darīt pret to
Ja jūs runājat ar savu ārstu par laika apstākļu ietekmi uz jūsu pašsajūtu, jūs varētu saņemt jebkādu skaitu reakciju, jebko no: "Es to redzu daudzos manos pacientiem" līdz "Tas ir vecu sievu pasaka". Tātad, kāds ir darījums? Vai laika apstākļu izmaiņām ir negatīva ietekme vai nav?
Laika apstākļi un fibromialģija
Mums nav daudz pētījumu par laika apstākļu ietekmi uz fibromialģijas simptomiem, bet mums ir nedaudz pētījumu. Mēs varam arī izpētīt laika apstākļu ietekmi uz citiem sāpju apstākļiem, piemēram, artrītu un migrēnu, kas ir pētīti daudz ilgāk.
Liela interneta aptauja, kurā piedalījās gandrīz 2600 cilvēku ar fibromialģiju, palīdz nedaudz noskaidrot šīs attiecības. Šī bija vispārēja aptauja, nevis tieši tāda, kas meklēja ar laika apstākļiem saistītu informāciju. Atbildot uz jautājumu, kādas lietas, šķiet, pasliktina viņu simptomus, pēkšņi 80 procenti respondentu teica, ka "laika apstākļu izmaiņas".
Tas ir ne tikai liels skaits, bet arī otrs biežāk pasliktinātais faktors, kas parādījās tikai pēc "emocionālās ciešanas" (83 procenti) un virs "miega problēmām" (79 procenti), "smagas aktivitātes" (70). procenti) un "garīgais stress" (68 procenti).
Interesanta lieta par šiem pieciem uztvertajiem izraisītājiem ir tas, ka mēs zinām, ka četriem no tiem ir negatīva ietekme uz to, cik smagi ir mūsu simptomi. Tas ir pētīts, novērots un vispārpieņemts kā fakts. Laika apstākļi ir vienīgie, kas joprojām ir gaisā.
Ko atklāj pētījums
2013. gadā publicēts 2013. gada pētījums Artrīta kopšana un izpēte iesaistītas 333 sievietes ar fibromialģiju. Viņi lika sievietēm atbildēt uz ikdienas jautājumiem par sāpēm un nogurumu, pēc tam salīdzināja viņus ar meteoroloģiskajiem datiem.
Pētnieki atrada "ievērojamu, bet nelielu" efektu uz sāpēm vai nogurumu piecos (10%) no 50 dažādajiem laika apstākļu salīdzinājumiem, ko viņi veica. Viņi arī atklāja būtiskas, bet mazas un pretrunīgas atšķirības starp dalībniekiem, kad runa bija par laika apstākļu mainīgo nejaušo ietekmi.
Viņi secināja, ka laika apstākļiem nav vienādas ietekmes uz simptomiem, taču viņi atstāja iespēju, ka laika apstākļi varētu ietekmēt dažus, sakot:
"Šie atklājumi neizslēdz iespēju, ka atsevišķiem pacientiem var pastāvēt laika apstākļu un simptomu attiecības. Daži pacienti var būt jutīgāki pret laika apstākļiem vai laika apstākļu izmaiņām nekā citi pacienti, un dažus pacientus var ietekmēt arī pozitīvi, bet citus pacientus negatīvi ietekmēt specifiski pacienti. laika apstākļi."
Patiesībā viņi saka, ka atrada aptuveni tikpat daudz pozitīvu asociāciju kā negatīvas. 2017. gada čivināt ziņu analīze, šķiet, apstiprina secinājumus pret standarta laika apstākļu ietekmi uz fibromialģiju. (Analīzē daļēji tika izmantoti atslēgvārdi, tostarp #fibromialģija, #fibro un #spoonie.) Interesanti, ka viņi atrada reģionālās atšķirības, šķiet, ka laika apstākļu faktori traucēja cilvēkiem.
Piemēram, viņi saka, ka astoņu valstu vidū, kurās analīzē ir visvairāk Twitter ierakstu, šie seši nav atklājuši būtisku korelāciju starp laika apstākļiem un simptomiem:
- Kolorādo
- Florida
- Džordžija
- Minesota
- Ohaio
- Teksasa
Divās citās, kaut arī Kalifornijā un Ņujorkā, viņi atrada "nozīmīgas, bet vājas" korelācijas. Kalifornijā cilvēkiem traucēja tieši mitrums. Ņujorkā tas bija vēja ātrums. Viņi secināja, ka ietekme nav nevienmērīga un var atšķirties atkarībā no reģiona vai indivīda.
Var šķist mulsinoši, ka tas pats faktors var būt pozitīvs vai negatīvs un ka tajā nav nekā konsekventa, bet šāda veida lieta ir par kursu, runājot par fibromialģiju.
Viss, ieskaitot medikamentus, uztura bagātinātājus, pārtiku, vingrošanu utt., Mums ir ļoti individuāls. Mums katram ir unikāls simptomu un izraisītāju sajaukums, un tāpēc mums ir unikāla reakcija uz faktoriem, kas ietekmē mūsu pašsajūtu. Arī sāpju stāvokļu pārklāšanās mums ir izplatīta, un tām var būt savas attiecības ar laika apstākļiem.
Laika apstākļi un citi sāpju apstākļi
Pētījumi par laika apstākļiem un sāpēm citos apstākļos, kā arī par sāpēm kopumā ir dažādi. 2015. gada pētījums Reimatoloģijas žurnāls liecina par sakarību starp mitrumu un locītavu sāpēm osteoartrīta gadījumā - mitrumam aukstā laikā ir lielāka ietekme nekā siltā laikā.
Citi pētījumi ir ieteikuši saistību starp reimatoīdā artrīta sāpēm un mitrumu, bet daži to ir saistījuši ar augstu barometrisko spiedienu. Neliels 2011. gada Japānas pētījums liecināja par saikni starp migrēnu un barometriskā spiediena pazemināšanos.
A 2010. gads Reimatoloģija pētījums atklāja, ka aukstais laiks bija saistīts ar vairāk sāpēm, ieskaitot hroniskas plaši izplatītas sāpes. Pētnieki paziņoja, ka, kā jūs gaidījāt, ziema bija vissliktākā sezona, kurai sekoja rudens un pavasaris, un šī vasara bija labākā sezona.
Viņi tomēr atzīmēja, ka daļu no laika apstākļu un sāpju attiecībām var izskaidrot ar lielāku ziņoto fizisko slodzi, labāku miegu un pozitīvāku noskaņojumu siltās, saulainās dienās.
Ko jūs varat darīt pret to
Uz brīdi pieņemsim, ka laika apstākļi var negatīvi ietekmēt fibromialģijas simptomus un ka tā ir jūsu problēma. Vai jūs varat kaut ko darīt, lai mazinātu ietekmi?
Ja problēma ir aukstums vai karstums, acīmredzamais risinājums mēģina palikt silts, kad ir auksts, vai vēss, kad ir karsts. Tomēr tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja jums ir arī jutība pret temperatūru (bieži sastopams fibromialģijas simptoms) un problēmas ir pārāk karstas vai pārāk aukstas (arī bieži).
Ja mitrums jūs traucē, sausinātājs var palīdzēt, bet tikai tad, kad esat mājās. Barometriskais spiediens? Mainās laika apstākļi? Tur nav vienkārša risinājuma. Protams, ja klimats, kurā dzīvojat, šķiet neviesmīlīgs, varētu šķist pievilcīgi pārvietoties kaut kur citur.
Problēma ir tāda, ka, ja vien jūs tur neesat pavadījis ievērojamu laiku, jūs nezināt, kā to klimats ietekmē tevi līdz brīdim, kad tu kādu laiku tur esi dzīvojis. Var gadīties, ka tas ir pārāk liels azarts šādam krasam pasākumam, it īpaši, ja ņemat vērā 2010. gadu Reimatoloģija pētījums, kurā secināts, ka klimata "sāpes nav neizbēgamas sekas".
Jūsu labākais solījums var būt atrast fibromialģijas ārstēšanu, kas ir veiksmīga pret dažādiem simptomiem un atvieglo slimības smagumu kopumā.