Saturs
Kaut arī pēkšņa, negaidīta tuvinieka nāve var atbrīvot ciešanu un skumju straumi, ģimenes loceklis vai draugs, kurš vairāku dienu, nedēļu, mēnešu vai pat ilgāka laika posmā pamet dzīves, var izrādīties tikpat traumējošs pārdzīvojušajiem paredzamu skumju dēļ. skumjas, kas bija jūtamas pirms nāves.Padomi, kā tikt galā ar gaidāmām skumjām
Šeit ir daži no emocionālajiem izaicinājumiem, ar kuriem jūs varat saskarties, mēģinot tikt galā ar tuvinieka gaidāmo nāvi, un ieteikumi, kas jums palīdzētu ar tiem tikt galā.
Jūtaties izsmelts
Neatkarīgi no tā, vai jūs kalpojat kā aprūpētājs vai nē, zinot, ka jūsu mīļotā cilvēka laiks ir ierobežots, būs jāmaksā par jūsu fizisko un emocionālo spēku. Cilvēki var efektīvi dzīvot "ārkārtas stāvoklī" tikai īsu laiku.
Kaut arī šis laika ilgums mainīsies atkarībā no personas un situācijas, tiklīdz šī robeža būs sasniegta, prāts un maņas sāks slēgt kā pašsaglabāšanas pasākums. Tas var izpausties dažādos veidos, tostarp:
- Nepārvarama vajadzība gulēt
- Koncentrēšanās trūkums
- Emocionāls "nejutīgums" vai atdalīšanās
Ir svarīgi saprast, ka šīs jūtas ir pilnīgi normālas un nenozīmē, ka jūs esat auksts vai nejūtaties. Galu galā jūsu ķermenis un prāts atjaunosies, un jūs atkal jutīsities normāli - līdz kaut kas cits izraisīs paaugstinātas emocionālās reakcijas stāvokli. Jums vajadzētu sagaidīt, ka izjutīsit šādus sajūtu viļņus un skatīsities laiku, kad jūs pārtraucat darbību, kā nepieciešamu un veselīgu.
Tas nozīmē, ka pārliecinieties, ka arī jūs pietiekami gulējat, pareizi ēdat, pavadāt laiku kopā ar citiem ģimenes locekļiem vai draugiem un spējat atpazīt aprūpētāja izdegšanas pazīmes.
Sajūta saista ar mēli
Nāve lielākajai daļai cilvēku ir grūti runājama, it īpaši tad, kad mums ir jāpierāda mīļotā ieilgušā nāve.
Tā kā mēs jūtamies neērti, mēs bieži savā galvā sākam izteikt pieņēmumus par to, ko mūsu mīļais dara vai nevēlas runāt par viņu gaidāmo nāvi, piemēram: "Ja es izteikšu, cik ļoti man viņa pietrūks, tas viņu liks jūties sliktāk "vai" Es neatvadīšos līdz pašām beigām, lai mēs ar viņu varētu atrast laimi atlikušajā laikā. "
Šādu iekšējo sarunu tīrais efekts bieži vien ir tāds neko ir teikts, kas faktiski mirstošam cilvēkam var likt justies izolētam, ignorētam vai vienam.
Lai cik grūti tas varētu justies šobrīd, atklāta un tieša komunikācija ir labākais veids, kā mijiedarboties ar mirstošo mīļoto cilvēku. Dariet viņam zināmu, ka vēlaties runāt par jūsu pašsajūtu, kā arī par to, ko jūs varat sniegt atlikušajā laikā atbalsta un komforta ziņā.
Kad sāksies godīga saruna, jūs varētu atklāt, ka bailes no šīs sarunas ir pārspīlētas.
Jūtos vainīgs
Kad kādam, kuru mēs mīlam, tiek diagnosticēta nāvējoša slimība, ir ļoti viegli koncentrēt visu uzmanību un enerģiju uz pacientu, gandrīz izslēdzot mūsu pašu vajadzības. Sasprindzinājums, ko rada rūpes par mirstošu mīļoto cilvēku, īpaši tiem, kas nodrošina ievērojamu aprūpes daļu, bieži var izraisīt aprūpētāja stresu, jo fiziskā, emocionālā un pat finansiālā ietekme atnes savu nodevu.
Lai arī tas varētu šķist neiedomājami, aprūpētāja stress var izraisīt aizvainojuma, dusmu vai vilšanās sajūtu pret mirstošo pacientu - un tie jūtas bieži izraisa dziļu vainas izjūtu. Ja neārstē, šādas emocijas var nopietni sarežģīt skumjas, kuras cilvēks izjūt pēc pacienta nāves, un tas var apdraudēt depresiju, domas par pašnāvību vai pēctraumatisku stresa traucējumu.
Ja jums ir aprūpētāja stresa pazīmes, jums nekavējoties jārunā ar savu ģimeni vai draugiem un jāsaka: "Man vajadzīga palīdzība". Ideālā gadījumā kāds var uzņemties daļu atbildības, kas jums pat uz laiku jāuzņemas, lai dotu jums pārtraukumu un mazinātu daļu no jūsu stresa.
Ja tas nav risinājums, apsveriet formālāku atelpas aprūpes veidu, piemēram, pieaugušo dienas aprūpes iestādi vai algotu aprūpētāju mājās, lai dotu sev nepieciešamo pārtraukumu.
Lai gan varētu šķist grūti piespiest sevi uz laiku atlaist, jūs atgriezīsieties atsvaidzinātāks un enerģiskāks, kā arī nodrošināsiet daudz labāku aprūpi savam mirstošajam.